5 Marzo 2016 >  6 Marzo 2016

Fin de semana intensivo: las claves para sentirte radiante

Optimiza tu condición

¿Quieres pasar un día y medio en compañía de mujeres motivadas por alcanzar su mejor versión? Juntas y de la mano de Pilar Benítez, revisaremos las claves de una alimentación con sentido, y las bases para incluir la meditación en nuestras rutinas diarias. Todo ello, para vivir cada día de forma más equilibrada y consciente. ¿Te lo vas a perder?

Este es el temario:

Alimentación: si conoces los efectos de cada alimento, podrás escoger lo que comes con sentido. ¡Tu dieta se convierte en un gran recurso personal para ir cumpliendo años con salud y equilibrio!

Meditación y Gestión de las emociones: nuestras emociones y pensamientos nos tienen atrapadas y nos desgastan, aprender a gestionarlos nos da libertad y paz interior. Si desarrollas tu espacio interior, conectas con tu potencial y entonces puedes ser dueña de tu propia vida.

 

Alimentación

Efectos de los distintos alimentos sobre:

  • Nuestro estado físico: alimentos que  nos hinchan, nos cansan, nos dan energía, nos tonifican...
  • Nuestro estado emocional: alimentos que nos animan, nos relajan, nos tensan, nos dan equilibrio…
  • Nuestro estado mental: alimentos que nos dan concentración, foco, memoria o nos la quitan.

Alimentos que debemos reducir y por qué:

  • El azúcar
  • Los  alimentos refinados
  • El alcohol
  • El café
  • La carne
  • Los lácteos: fuentes saludables de calcio y magnesio

Sustitutos adecuados, sus propiedades, cómo comprarlos y prepararlos:

  • Endulzantes naturales
  • Cereales integrales
  • Zumos naturales
  • Bebidas saludables
  • Proteínas vegetales
  • El pescado

La importancia del desayuno.

Qué comer fuera de casa, en los viajes.

Qué debemos tener siempre a mano en casa para preparar comidas saludables.

Preparados terapéuticos naturales: dolor de garganta, diarrea, indigestión, tos, insomnio, halitosis...

Suplementos interesantes para mantenerse en forma.

Recetas relacionadas.

 

Meditación & Gestión de las emociones

La meditación como herramienta para gestionar las emociones y tomar presencia.

  • ¿De qué se trata?
  • El gran beneficio de meditar.
  • Claves para empezar a meditar bien.
  • Posición para meditar.
  • Momento para meditar.
  • Lugar para meditar.
  • Meditación práctica para limpiar y rejuvenecer el cuerpo y estimular nuestras virtudes.

Cómo identificar nuestro patrón emocional.

  • Las claves para liberarse de las emociones negativas que nos esclavizan.
  • Soltar lastre.
  • Meditación práctica para limpiar nuestro ambiente interior.
  • El poder del perdón y del agradecimiento.
  • La fórmula mágica de la felicidad y paz interior.

 

Intensivo fin de semana 5 y 6 de marzo- sábado de 10 a 19h (horario comida de 14 a 15h) y domingo de 10 a 14h. Lugar: Amira Training Club, Pasaje Marimón 4, Barcelona 08021

El precio del curso completo es de 210€. La forma de pago es vía transferencia, escribenos si estás interesada y te daremos los datos. Cuando lo hagas para reservar tu plaza, recuerda poner tu nombre.

Ven con una libreta y un bolígrafo para apuntar notas, y sobre todo, con ganas de dedicar un par de horas a aprender las claves para sentirte y ser tu mejor versión.


Dónde
 Amira Training Club
Pasaje Marimón 4
08021 Barcelona
Horario
sábado de 10 a 19h (horario comida de 14 a 15h) y domingo de 10 a 14h
Precio
 210€
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