Alimentación
kit detox
17-07-2017

Kit detox

El estrés. nuestros hábitos, los fármacos, la alimentación y la contaminación pueden sobrecargar los órganos principales ¡Aprende a eliminar toxinas!
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Come para ser mejor
Alimentación , Mujeres radiantes del mundo
Encuentro radiante Terra veritas zumos y batidos
12-07-2017

¡Así fue el primer encuentro de embajadoras en Terra Veritas! 

El evento que realizamos en Terra Veritas el viernes 7 de julio tenía un plus de ilusión: fue el primero (¡de muchos que se avecinan!) que hemos organizado para las embajadoras de Siéntete Radiante.
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Comunidad ¡SR!
Mujeres radiantes del mundo , Psicología y emociones , Salud y hábitos
Síndrome de la mujer agotada
10-07-2017

El síndrome de la mujer agotada

¡Estoy Agotada! - ¿Te suena? Después de leer este artículo entenderás el porqué y verás que no eres la única. Las mujeres hemos de encontrar ratitos para dedicarlos al cuidado propio. En ¡Siéntete Radiante! te enseñamos cómo.
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Mujeres Agotadas
Mujeres radiantes del mundo
Para cambiar hay que atreverse
10-07-2017

Para cambiar hay que atreverse

En pocos pasos puedes transformar tu vida y pasar a dominarla. Encuentra en este artículo con qué perfil te identificas y sigue leyendo para encontrar la solución.
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Mujeres Agotadas
Alimentación
Semillas de sésamo
10-07-2017

Semillas de sésamo para enriquecer tus comidas

Es recomendable que las tomes tostadas y molidas, para asimilarlas de forma óptima.
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Come para ser mejor
Alimentación
Gomashio
10-07-2017

Gomashio para dar sabor salado a tus comidas

Este condimento dará sabor salado a tus recetas, te aportará ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales pero sobre todo mucho calcio, por lo que te alcalinizará.
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Come para ser mejor
Alimentación
semillas para combatir la despresión
09-07-2017

Semillas para combatir la depresión

La comida saludable puede ejercer un efecto muy potente sobre el estado de ánimo.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Cenas rápidas y ligeras
07-07-2017

Cómo diseñar una cena ligera y saludable

Dime qué cenas y ¡te diré qué tal duermes! En este artículo te explicaremos qué efectos tienen los alimentos que ingerimos y te daremos varios consejos útiles y sencillos para construir recetas para cenar esta misma noche. De esta manera podrás diseñar tu cena en función de tus objetivos: estar menos hinchado, adelgazar, dormir bien, etc.
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Come para ser mejor
Alimentación
alimentos libres de gluten
03-07-2017

Alimentos libres de gluten

Las personas que sufren trastornos relacionados con el gluten se ven obligados a hacer una dieta que lo excluya de su alimentación.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Comer bien fuera de casa
25-06-2017

Cómo comer bien fuera de casa

Como te vengo diciendo a lo largo de mis boletines y correos, los nuevos hábitos suponen un esfuerzo al inicio, pero a largo plazo son la mejor solución para tener una buena salud a todos los niveles.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Hinojo
25-06-2017

Hinojo, para el sistema digestivo

Puede incluirse en guisos, sopas, ensaladas y un sinfín de recetas.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Cuida tu intestino
19-06-2017

Cuida tu intestino

Ciertas situaciones como: la diarrea, tomar antibióticos, el estrés, la dieta, las emociones... pueden provocar una alteración de nuestra flora intestinal y empezar a tener problemas de digestión.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
Claves para un vientre plano
12-06-2017

Claves para tener un vientre plano

Es un gustazo cuando por la mañana te levantas con la sensación de que la cena está bien digerida y los intestinos bien evacuados y ligeros. Esa sensación del vientre plano induce y motiva a un desayuno saludable y a continuar cuidando los hábitos durante el día.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Gel de chía
12-06-2017

Gel de chía para sustituir al huevo en repostería

La Chía es una pequeña semilla originaria de México que proviene de una planta de la misma familia que la menta y la salvia. Es una de las principales fuentes vegetales de ácidos grasos omega 3.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Yogur sin yogur de frambuesas
12-06-2017

Yogur sin yogur de frambruesas

Es un desayuno, postre o merienda saciante por el efecto que producen los mucílagos de la chía: ¡un tesoro para empezar bien el día!
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Recetas saludables
Psicología y emociones
Marcelo Demarzo y la atención plena
06-06-2017

La atención plena combate la ansiedad y la depresión

Compartimos un artículo de la Vanguardia sobre mindfulness.
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Prensa y noticias
Mujeres radiantes del mundo
Festival Orgànic 2017
03-06-2017

Encuentro de mujeres radiantes en Festival Orgànic (mayo 17)

¡Siéntete Radiante! quiere potenciar la red de mujeres que quiere vivir así, con consciencia, ¿te sumas?
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Comunidad ¡SR!
Alimentación
Guía para desarrollar habito comer
29-05-2017

Guía para desarrollar el hábito de comer con conciencia

Mantener despierta esta ilusión por ser dueñas de nuestra salud, es muy importante.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Azúcar de coco
29-05-2017

Prueba el azúcar de coco

Su índice glicémico es bajo, por lo que es no provoca picos de glucosa desequilibrados. Es ideal en recetas de postres y repostería saludable.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Bizcocho de plátano
29-05-2017

Bizcocho de plátano

Es una merienda, un desayuno o un tentempié nutritivo, saciante, dulce y rico que no produce los efectos desmineralizantes de los dulces azucarados y que además, aporta energía duradera.
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Recetas saludables
Salud y hábitos
24-05-2017

Comer, Sentir... ¡Vivir!

Comer bien proporciona bienestar físico, emocional y un plus de conciencia y energía. Esto te proporciona fluidez mental haciéndote más autosuficiente ante las situaciones problemáticas.
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Prensa y noticias
Alimentación
22-05-2017

Alimentos ricos en calcio para mucho más que ¡unos huesos fuertes!

Este mineral tan valioso, nos plantea muchas dudas, como... ¿el calcio solo está en los lácteos? o ¿para tener unos "huesos fuertes" basta con tomar calcio?
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Pilar Benítez en Farmaventas
21-05-2017

Entrevista de Pilar Benítez en Farmaventas

Pilar Benítez habla sobre las dietas al principio del año, la meditación y el ejercicio en el número 125 de esta revista.
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Prensa y noticias
Salud y hábitos
Curso presencial 8 semanas verano 2017
15-05-2017

Curso presencial “8 semanas para sentirse radiante verano'17"

Ya te puedes apuntar a la edición de verano 2017 de "8 semanas para sentirte radiante", un curso impartido por Pilar Benítez, que te acompaña a lograr la mejor versión de ti misma.
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Comunidad ¡SR!
Salud y hábitos
e-book un día para sentirte radiante
14-05-2017

¡Dedícate 1 día muuuy especial! El Reto Radiante de mayo

Estamos preparando una experiencia especial para ti: el reto de 1 día al estilo de ¡Siéntete Radiante!
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Prensa y noticias
Alimentación
Biberones de leche de arroz
09-05-2017

Biberones de leche de arroz

Vamos a conocer cómo preparar una "leche de arroz" casera, altamente nutritiva y fácilmente digerible, que a diferencia de la leche maternizada procesada que podemos encontrar, no es nada mucógena.
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Tu sí que puedes
Alimentación
polenta
02-05-2017

Prueba la polenta

Es la sémola del maíz, una versión de este cereal ideal para tomar en épocas cálidas puesto que es refrescante.
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Tu sí que puedes
Alimentación
ecologico
01-05-2017

¿Cómo sé si un alimento es ecológico?

Son varias las dudas que nos invaden cómo: ¿Cómo los identifico? ¿Qué garantiza que cumplen los requisitos? ¿Cómo comprar para no gastar demasiado? ¿Dónde los encuentro?
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Tu sí que puedes
Alimentación
pizza de polenta
01-05-2017

Pizza de polenta

El resultado de esta combinación es un plato suave y sabroso, ideal para ofrecer platos tipo “fast food” pero con ingredientes saludables.
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Recetas saludables
Psicología y emociones
29-04-2017

"Todos tenemos una deuda con la vida: la gratitud"

Compartimos un artículo de la Vanguardia sobre la gratitud
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Entrevistas
Salud y hábitos
Fórmula amable para cambiar los hábitos
17-04-2017

Una fórmula amable para mejorar nuestros hábitos

Hace pocos días, mi iphone me avisó de una nueva actualización. La tecnología es así, siempre hay algo que se puede optimizar. ¡Actualicémonos nosotras también! Vamos a ver algo interesante.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Guisantes
17-04-2017

Restituye la esencia con guisantes

Los guisantes son legumbres ricas en proteína vegetal que nos ayudan a regenerar tejidos.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Quinoa con guisantes
17-04-2017

Quínoa con guisantes

¡Combinar cereales y legumbres siempre resulta un plato nutritivo y saludable!
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Recetas saludables
batido saludable
13-04-2017

10 batidos saludables

Desde ¡Siéntete Radiante! te invitamos a participar en este reto.
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Prensa y noticias
Mujeres radiantes del mundo
07-04-2017

Encuentro Radiante 6 de marzo de 2016

Se mezclan una buena cocina, con abrazos, risas, ganas de aprender y mejorar, de compartir, regalos... todos ellos ingredientes ideales para obtener un buen resultado.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación
claves para los hábitos saludables
03-04-2017

Las claves para cambiar tus patrones de alimentación

Tomar conciencia de que queremos cambiar es imprescindible para empezar a movernos en esa dirección.
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Tu sí que puedes
Psicología y emociones
Richard Davidson
03-04-2017

Ser amable te hace más capaz intelectualmente

Compartimos un artículo de la Vanguardia sobre las bases neuronales de la emoción.
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Entrevistas
Alimentación
Revoltillo de tofu y wakame
03-04-2017

Revoltillo de tofu y wakame

Es un plato que no engorda y tiene un efecto depurativo
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Recetas saludables
Mujeres radiantes del mundo
Mujer radiante Teresa Gottein
02-04-2017

La historia de Teresa

Estoy empezando, aún no aplico todo lo aprendido... ¡pero sé que lo conseguiré!
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Testimonios
Mujeres radiantes del mundo
Mujer radiante Claudia Hospital
02-04-2017

La historia de Claudia

Estoy más tranquila, la comida me sienta bien y tengo la piel ¡mejor que nunca!
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Testimonios
Mujeres radiantes del mundo
Mujer radiante Marta Chaparro
31-03-2017

La historia de Marta

El apoyo y la motivación es constante.
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Testimonios
Mujeres radiantes del mundo
Mujer radiante Aida Qui
31-03-2017

La historia de Aida

Ahora... ¡me encanta cocinar!
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Testimonios
Mujeres radiantes del mundo
Mujer radiante Carlota Pujol
31-03-2017

La historia de Carlota

Las recetas me han facilitado mucho la vida
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Testimonios
Mujeres radiantes del mundo
Mujer radiante Núria Torrelles
31-03-2017

La historia de Núria

He entendido que mi salud es mi responsabilidad
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Testimonios
Mujeres radiantes del mundo
Mujer radiante Olivia Zea
31-03-2017

La historia de Olivia

Me siento afortunada de haber accedido a este conocimineto desde tan joven... ¡me va a dar muchas ventajas!
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Testimonios
Mujeres radiantes del mundo
Mujer radiante Pilar Zaragoza
31-03-2017

La historia de Pilar

El P8S ma ha ayudado a vivir con más conciencia
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Testimonios
Salud y hábitos
Conversaciones orgánicas
29-03-2017

Festival Orgànic, 27/28 mayo 17, una cita para no perderse

Entrevista a Pilar Benítez dentro del proyecto podcast "Conversaciones orgánicas"
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Prensa y noticias
Mujeres radiantes del mundo
Testimonio P8S Júlia Navarro
29-03-2017

La historia de Júlia

El plan de salud integral, la información adicional y la MEDITACIÓN así, en mayúsculas, me han seducido.
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Testimonios
Mujeres radiantes del mundo
Historias de mujeres radiantes
28-03-2017

Historias de mujeres radiantes

Distintas edades, profesiones, procedencias, creencias... pero todas unidas por el propósito de avanzar para sentirse mejor de dentro hacia afuera, sentirse ¡radiantes! y contagiar el bienestar a su alrededor.
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Testimonios
Alimentación
Alimentos con vitamina D
27-03-2017

La Vitamina D es fundamental: ¿sabes dónde obtenerla?

La vitamina D es indispensable para que nuestro intestino absorba calcio y fósforo de los alimentos. La obtenemos de los alimentos y de la que produce nuestro cuerpo tras la exposición solar. ¿Parece muy fácil verdad? ¿Entonces por qué hay tantas mujeres con déficit de vitamina D? Compartimos con vosotras alimentos ricos en vitamina D ¡Para que no nos falte!
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Tu sí que puedes
Alimentación
Remolacha
20-03-2017

Añade remolacha a tu lista de la compra

Es una hortaliza de naturaleza fresca, que una vez hervida, podemos añadir a ensaladas, sopas, estofados, zumos o cremas
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Tu sí que puedes
Alimentación
Hummus de remolacha
20-03-2017

Hummus de remolacha

Es una receta proteica, suave y ligera, tonifica el estómago.
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Recetas saludables
Psicología y emociones
Reto radiante
19-03-2017

Te proponemos un Reto Radiante

¿Qué te parece si nos ponemos como reto que tú y yo nos tomemos la vida con un poco más de calma?
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Tu sí que puedes
Alimentación
Alimentos ricos en hierro
13-03-2017

Alimentos ricos en hierro: ¡fuera el cansancio!

El déficit de hierro y en consecuencia la anemia ferropénica es muy frecuente en el mundo occidental. Y... ¡sorpresa! Los niveles de hierro son similares entre vegetarianos y la población general. Por tanto, no siempre se trata de la cantidad que consumamos de hierro, sino de cómo la vamos a absorber.
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Tu sí que puedes
Miso blanco lista de la compra saludable
06-03-2017

Añade miso a tu lista de la compra saludable

Es un condimento que se obtiene de la fermentación de la soja. Es muy apreciado por sus propiedades digestivas, alcalinizantes, depurativas y tonificantes.
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Tu sí que puedes
Psicología y emociones
vida con vitalidad y humor
06-03-2017

La vida es un camino lleno de curvas y baches, ¡con vitalidad y pequeñas dosis de humor, se lleva mejor!

¿Has reflexionado alguna vez sobre que tus respuestas a las circunstancias de tu vida dependen de tu actitud frente a ellas?  
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Tu sí que puedes
Alimentación
Salsa de miso con naranja
06-03-2017

Salsa de miso con naranja

Es una posibilidad para darle un toque distinto a nuestros platos más cotidianos.
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Recetas saludables
Alimentación , Salud y hábitos
Terrones de azucar
02-03-2017

¿Es el azúcar un motivo de peligro para la salud pública?

En cantidades significativas el azúcar provoca una cadena tóxica de reacciones en el cuerpo que tiene como resultado grasas dañinas, hormonas y otros subproductos metabólicos.
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Prensa y noticias
Alimentación
aumentar las defensas en invierno
27-02-2017

Diez claves para aumentar defensas durante el invierno

Vamos a compartir contigo nuestros mejores consejos para que evites las molestas infecciones de esta estación.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Bloque de tofu
20-02-2017

Añade tofu a tu lista de la compra

La soja es una legumbre que contiene todos los aminoácidos esenciales y aporta grandes cantidades de proteína.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Receta de todu teriyaki
20-02-2017

Tofu teriyaki

Este plato reconstituye la sustancia básica y los fluidos corporales en estómago, intestino y pulmón. Regula el peso corporal.
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Recetas saludables
Alimentación
Creps dulces de avena
19-02-2017

Tips para ir rompiendo tu relación con el azúcar

Vivimos tiempos revueltos, en la política, la economía, la tecnología, la cultura..hay cambios y confrontaciones. En cuanto a la salud pública, son tiempos controvertidos para el azúcar.
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Tu sí que puedes
Alimentación
sinazucar.org
16-02-2017

Visualiza el azúcar que esconden algunos alimentos

Compartimos este proyecto artístico que pretende mostrar mediante la fotografía la cantidad de azúcar libre que tienen en su composición muchos de los alimentos que consumimos.
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Tu sí que puedes
Alimentación
alimento cerebro
14-02-2017

¡Mente radiante! Alimentos que protegen nuestro cerebro

La alimentación con sentido nos ayuda a  evitar la depresión, la ansiedad, la apatía y el insomnio. Conoce los principales alimentos básicos para cuidar a nuestro cerebro.
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Prensa y noticias
Salud y hábitos
7 ideas semilla para vida saludable
06-02-2017

7 ideas semilla para sembrar en tu vida, y que sea... ¡cada vez más saludable!

Hace unos días me reuní con un grupo de mujeres emprendedoras que me pedían 7 tips o consejos clave que les inspirasen para empezar a orientarse hacia un estilo de vida más consciente y saludable. Siempre que preparo algo así, recurro a mi propia experiencia, y acabo ofreciendo consejos basados en mi propio recorrido vital.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Chirivía
06-02-2017

Introduce la chirivía en tu lista de la compra

Todas la conocéis, pero seguramente solo la estés usando para preparer caldo. ¡Vamos a aprovecharla mucho mejor!
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Tu sí que puedes
Alimentación
06-02-2017

Crema de chirivía al ajo negro

Una deliciosa crema con verduras de raíz que ayuda a la digestión y aumenta la energía y resistencia física. También es relajante.
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Recetas saludables
Alimentación
Menú de un día de invierno
30-01-2017

Menú en un día de invierno

Recomendamos adaptar la alimentación a cada estación del año. Si comemos verduras y frutas de temporada, nuestro cuerpo se equilibrará con mayor facilidad al ambiente y nuestro organismo funcionará armónicamente.
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Recetas saludables
Salud y hábitos
10 tips alimentación saludable
25-01-2017

10 tips sobre alimentación saludable para tener en cuenta en el 2017

A medida que el año 2017 entra en acción, estamos emocionados de ver cómo van ganando interés la noticias y programas que publicamos sobre alimentación y hábitos de vida saludables. ¡Que alegría, que ganas de que cada vez más personas, más familias aprendan a manejar su salud y a cuidarse bien!
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Tu sí que puedes
Mujeres radiantes del mundo
Lin Pérez-Calvo
24-01-2017

Conócete mejor a través de la escritura y el dibujo

Entrevista a Lin Pérez-Calvo, Psicóloga Psicoterapeuta desde hace más de veinte años en Barcelona y especializada en psicoterapia sistémica (enfoque centrado en toda la familia ) a través del juego, el dibujo y la escritura.
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Entrevistas
Alimentación
lacteos
19-01-2017

¿Qué me quiere decir el cuerpo cuando me apetecen mucho los lácteos?

El Dr.Jorge Pérez-Calvo nos da las claves de por qué tu cuerpo y tu mente pueden estar abusando de estos alimentos.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Artesfera
16-01-2017

El Programa de 8 semanas en Artesfera

Lola Martínez Rojo se ha interesado por el Programa de 8 Semanas de ¡Siéntete Radiante! y entrevista a Pilar Benítez para conocerlo mejor.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Bebida remineralizante
14-01-2017

Después de las fiestas de Navidad ¿Te animas a tomar una bebida detoxificante?

Esta bebida es una excelente ayuda después de los excesos de las fiestas de Navidad. Calma la ansiedad por la comida y nos ayuda a mejorar el sistema digestivo e inmune.
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Tu sí que puedes
Salud y hábitos
Propósitos 2017
30-12-2016

¿Preparada para ser la mejor tú en el  2017?

Cada año por estas fechas me tomo 15 minutos para hacer un poderoso ejercicio que completa mis últimos 365 días, y que me ayuda a crear un nuevo año lleno de posibilidades.
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Tu sí que puedes
04-12-2016

Curso presencial “8 semanas para sentirse radiante”

Ya te puedes apuntar a la edición de invierno 2016 de "8 semanas para sentirte radiante", un curso impartido por Pilar Benítez, que te acompaña a lograr la mejor versión de ti misma.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación
cereales integrales
04-12-2016

Los cereales integrales reducen el riesgo de muerte prematura

Su consumo se asocia con un efecto protector frente a varias enfermedades.
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Prensa y noticias
piel y cabello radiantes
03-12-2016

¿Qué factores son clave para tener una piel y un cabello "radiantes"?

Hay muchos factores que inciden sobre el estado de nuestra piel y cabello, como la falta de descanso, la alimentación desequilibrada, acumulación de toxinas, demasiado sol, estrés o cansancio.
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Tu sí que puedes
caldo depurativo
03-12-2016

Caldo depurativo de daikon y setas shiitake

Indicado para eliminar el exceso de grasas y toxinas, especialmente de origen animal.
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Recetas saludables
Por qué te apetecen las harinas
02-12-2016

Descubre por qué te apetecen las harinas

¿Qué te está diciendo el cuerpo cuando te apetecen las harinas?
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Tu sí que puedes
El poder de la mente
28-11-2016

El poder de la mente sobre el cuerpo es ilimitado

Una interesante entrevista a la neuróloga Suzanne O’Sullivan sobre las enfermedades psicosomáticas. Una de las muchas ventajas de una dieta correcta es que también resulta de gran ayuda para evitar o reducir el impacto de las enfermedades de la mente.
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Entrevistas
Encuentro radiante noviembre 16
27-11-2016

Encuentro Radiante 24 de noviembre 2016

Se mezclan una buena cocina, con abrazos, risas, ganas de aprender y mejorar, de compartir, regalos...
Leer más
Comunidad ¡SR!
Fritos y aceites
24-11-2016

Averigua por qué te apetece consumir aceites y fritos

Jorge Pérez-Calvo nos da las claves de por qué tu cuerpo y tu mente pueden estar abusando de estos alimentos.
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Tu sí que puedes
Tipos de grasas
20-11-2016

¿Te aclaras con los tipos de grasas?

Hemos pensado que podría serte útil una guía rápida de los diferentes tipos de grasas.
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Tu sí que puedes
coca-cola y pepsi
19-11-2016

Coca-Cola y Pepsi gastan millones para lavar la imagen de las bebidas azucaradas

Un estudio publica la lista de asociaciones científicas, médicas, universidades y agencias del Gobierno que aceptan dinero de los gigantes de los refrescos en EE UU
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Prensa y noticias
Inspírate
13-11-2016

Inspírate y utiliza el bienestar a tu favor

Cada una de estas personas me ha aportado a su manera un modo de cuidarse, aceptarse y valorarse. A nivel personal, lo que me ha funcionado, y lo que por consecuente os recomendaría sería sobre todo buscar el ansiado equilibrio cuerpo-mente-espíritu.
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Artículos invitados
Salud y hábitos
dormir menos de 8 horas
10-11-2016

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de 8 horas?

Dormir poco para aprovechar más el día puede suponer un aumento de enfermedades, empeorar nuestro humor o incluso nuestra probabilidad de tener un accidente.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
documentales alimentación
06-11-2016

3 documentales para saber más sobre una alimentación con sentido

Te proponemos que pases un rato delante de la pantalla para ver algunos documentales interesantes sobre alimentación.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Adicción a la coca-cola
05-11-2016

Adicción a la coca-cola en el México indígena

Los refrescos son responsables de algunos de los mayores problemas de salud que hay en el mundo hoy en día. ¡Sustituirlos no es tan difícil, de verdad!
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Prensa y noticias
Meditación y talento , Psicología y emociones
Adam Martín
03-11-2016

Si dejamos de usar las manos para hacer cosas, perdemos parte de los que nos hace humanos

Entrevista a Adam Martín, que hace unos meses publicó su último libro, "Mans" (Pòrtic), y comparte con nosotras el próximo Encuentro Radiante del 24 de noviembre para hablarnos sobre la importancia de una vida más manual.
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Entrevistas
Alimentación
salmón
27-10-2016

Así tiñen los salmones de granja para que su carne se vea rosa, no gris

Compartimos este articulo de Carlos Zahumenszky, editor de Gizmodo, sobre cómo tiñen los salmones de piscifactoría.
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Artículos invitados
Meditación y talento
Meditación guiada por Pilar
24-10-2016

Te regalamos una meditación guiada con Pilar

Me gustaría aprovechar para contagiarte el entusiasmo por el hábito de la meditación, porque ¿sabes qué?, es de lo mejorcito que puedes hacer por ti misma para sentirte mejor.
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Tu sí que puedes
Mujeres radiantes del mundo
tinte orgánico
23-10-2016

Productos orgánicos para lavar y tratar el cabello pigmentado

Hablando con Esther Martí Barrios sobre su trabajo, contaba que se ha inventado una profesión... ¿cómo la defines? Biocolorista Manager para peluquerías orgánicas, responde.
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Entrevistas
Mujeres radiantes del mundo
Las claves para sentirte radiante
10-10-2016

Un curso para empezar el cambio

El pasado jueves nos reunimos unas 60 mujeres en un evento que resultó muy inspirador y vigorizante. Éramos un ejemplo representativo de mujeres con una problemática única en la historia: mujeres que deben hacer compatible la vida familiar con unos horarios laborales extensos, intensos y exigentes.
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Comunidad ¡SR!
Mujeres radiantes del mundo
10-10-2016

¡Qué bien lo pasamos! Encuentros Radiantes Otoño 16

Vídeo que resume el Encuentro Radiante Otoño 16.
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Comunidad ¡SR!
caviar de arame
10-10-2016

Caviar de arame

Un acompañamiento remineralizante, pues la arame es un alga muy rica en hierro y en calcio.
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Recetas saludables
Alimentación
Pipas de girasol
09-10-2016

Ten a mano pipas de girasol

Son especialmente interesantes para las mujeres ya que regeneran la sustancia de los órganos y nos mantienen jóvenes.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Col
25-09-2016

Armoniza tu organismo con la col

Como es un poco indigesta y puede producir gases, recuerda cocinarla bien con cebolla o condimentarla con comino, laurel o jengibre.
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Tu sí que puedes
Salud y hábitos
Agua
19-09-2016

El agua, valioso tesoro

No perdamos de vista su vital importancia aprendamos a conocerla y protegerla, ya que de ella depende nuestra existencia y ella será nuestra herencia para las próxima generaciones.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
Lee las etiquetas
14-09-2016

Acostúmbrate a leer las etiquetas

Los aditivos alimentarios siguen siendo un tema que despierta grandes controversias y que preocupa a los consumidores.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Beneficios de cocinar
12-09-2016

7 beneficios de cocinar

"Es que no me gusta cocinar" o "es que no tengo tiempo para hacerlo". A veces da pereza ponerse a cocinar, más aún después de un día de trabajo y si vives sola.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Crema de mijo con verduras
10-09-2016

Crema de mijo con verduras

Anímate a probar la crema de mijo con verduras, ideal para la cena.
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Recetas saludables
Salud y hábitos
Mujeres Agotadas en YoDona
09-09-2016

YoDona, un debate entre Pilar y Eulalia Ramón, ¿por qué estamos agotadas?

La actriz Eulalia Ramón y Pilar Benítez debaten en el suplemento de El Mundo acerca de si es culpa de las mujeres que estén siempre tan agotadas.
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Prensa y noticias
Alimentación
Mijo
05-09-2016

Incorpora el mijo a tu lista de la compra saludable

Es ideal tomarlo si tienes sensación de frío, estancamiento o hinchazón porque es un cereal que calienta y aumenta el fuego interno.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Cereales integrales
02-09-2016

Incluye cereales integrales en tu dieta diaria

Son fundamentales en una dieta equilibrada, en especial cuando se toman en grano entero.
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Tu sí que puedes
Alimentación
7 verduras depurativas
28-08-2016

7 verduras para depurar

No hacen falta grandes ayunos, solo aligerando por unos días las cenas, te levantarás más ligera. Eso sí, desayuna adecuadamente para tener energía para empezar tu día.
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Tu sí que puedes
alga wakame
28-08-2016

Añade alga wakame a tu ensalada

Aporta gran cantidad de vitaminas y es una de las algas que más calcio contiene.
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Tu sí que puedes
Alimentación
cebada verde en polvo
24-08-2016

Un secreto para una piel radiante: la cebada verde en polvo

Se recomienda para ralentizar el envejecimiento celular y evitar la aparición de arrugas prematuras.
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Tu sí que puedes
Psicología y emociones
Carles Àvila
23-08-2016

Lo patriarcal ha asfixiado el alma de los hombres

Entrevista a Carles Àvila, psicólogo, creador de "Hombres humanos": grupos de hombres para su evolución.
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Entrevistas
Alimentación
Aceite de oliva virgen extra de 1ª presión en frío
21-08-2016

Cocina con aceite de oliva virgen extra de 1ª presión en frío

Como es monoinsaturado aguanta muy bien el calor, por lo que es perfecto para cocinar.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Soja y derivados
19-08-2016

Cuece la leche de soja para hacerla más digestiva

Aprovecha este un consejo que a menudo escuchamos del Dr. Jorge Pérez-Calvo sobre el uso de las bebidas vegetales de cereales.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Macarrones gratinados con seitán
07-08-2016

Macarrones gratinados con seitán

Vamos a a hacer pasta gratinada con seitán.
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Recetas saludables
Alimentación
Seitán con cebolla
30-07-2016

Seitán con cebolla

Te enseñamos a cocinar seitán de una forma muy fácil.
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Recetas saludables
Psicología y emociones
Hombres y mujeres
24-07-2016

¿Están habiendo cambios en los roles de poder de géneros?

Es fundamental que estemos atentas para: saber seleccionar lo más importante frente a lo urgente, saber decidir con serenidad y saber cuidar nuestras necesidades básicas con criterio ya que eso nos va a ayudar a mantener la salud y el equilibrio en un momento histórico para la mujer. ¿Por qué históricos?
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Prensa y noticias
Alimentación
Seitán
23-07-2016

Consume seitán como fuente principal de proteína vegetal

Es un preparado muy depurativo que restituye la esencia y ayuda a reducir el colesterol.
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Tu sí que puedes
Ejercicio y prácticas saludables
Ejercicio intenso perjudicial
19-07-2016

¿Por qué el deporte de alta intensidad es perjudicial?

Una buena alimentación es clave en personas con actividad física moderada, pero las que practican deporte de alta intensidad deben tener unos hábitos alimentarios casi perfectos para reducir el impacto del deporte sobre su organismo.
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Prensa y noticias
Alimentación
daikon japonés
18-07-2016

Elimina toxinas con el daikon

Solo tienes que hervirlo unos 10 minutos y añadirlo en un plato de verdura, en una sopa o en un té.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Encuentros Radiantes en Terra Veritas
12-07-2016

Encuentros Radiantes: Otoño 16

¿Quieres reunirte con mujeres como tú, motivadas por vivir con conciencia, cuidarse y alcanzar su mejor versión?
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Comunidad ¡SR!
Cursos y talleres
las claves para sentirte radiante otoño 2016
11-07-2016

Todo sobre la edición otoño'16 del curso "Las Claves para sentirte Radiante"

Acabamos de abrir las inscripciones para la nueva edición de otoño del curso dirigido por Pilar Benítez. Consta de 6 sesiones de 2 horas, los jueves por la tarde y, además de la sesión presencial semanal, ofrece contacto directo con Pilar a través de un grupo cerrado de whatsapp donde se resuelven dudas, se comparten consejos y se sostiene la motivación para cuidarte día a día.
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Comunidad ¡SR!
Salud y hábitos
camina descalza
11-07-2016

Con los pies en la Tierra: Camina descalza

Que de una se diga que "tiene los pies en la Tierra", suele tener un significado positivo, algo así como que eres práctica y estás conectada a la realidad. Quizás este significado esté relacionado también con que al caminar descalzas en contacto con alguna superficie terrestre nos ayuda a estar más despiertas y vitales.
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Tu sí que puedes
Mujeres radiantes del mundo
Pilar en terra veritas
09-07-2016

Novedades para la red de mujeres radiantes

Suscríbete al Boletín de ¡Siéntete Radiante! para mantenerte informada
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Comunidad ¡SR!
Alimentación
garbanzos en forma de hummus
09-07-2016

Aprovecha las proteínas de los garbanzos

Son una gran fuente de proteína vegetal que beneficia al páncreas, estómago y corazón.
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Tu sí que puedes
Alimentación
sabor picante
04-07-2016

Conoce a fondo el sabor picante

¿Sabes por qué te gusta o disgusta el sabor picante? ¡Averígualo!
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Tu sí que puedes
Alimentación
Avena
03-07-2016

Toma avena una vez por semana

Un cereal muy nutritivo especialmente beneficioso para las mujeres.
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Tu sí que puedes
Hogar, plantas y animales
Vivir en una casa sana para ser feliz
03-07-2016

Vivir en una casa sana para ser feliz

Cada vez son más las personas que adquieren consciencia de la importancia de vivir en un entorno sano y en este sentido, nuestro hogar es el primer espacio que debe servir como refugio de salud.
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Artículos invitados
Alimentación
muesli con frutas de temporada
26-06-2016

Refréscate con fruta de temporada

Las frutas de cultivos ecológicos son muy saludables y nos aportan vitaminas, fibra, nos hidratan y tienen propiedades antioxidantes.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Trucos anti-mosquitos
25-06-2016

Trucos antimosquitos muy prácticos

¿Sabes la razón por la que a algunas personas les pican los mosquitos y a otras no tanto, o nada en absoluto? ¡Es nuestro olor corporal! Y este, depende en gran parte de nuestra alimentación. Así que, una vez más, lo que comemos condiciona lo que nos pasa.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
alimentate-proposito
24-06-2016

Aliméntate con propósito

Por qué es tan importante comer con sentido, cómo lo que escogemos comer afecta a nuestro destino. Vamos a conocer las propiedades y efectos de los alimentos.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Shoyu
19-06-2016

Utiliza shoyu como condimento

Ayuda a remineralizar el organismo y es muy interesante porque facilita la digestión de las grasas.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Alimentos que refrescan y drenan calor corazón
15-06-2016

Alimentos que refrescan y drenan el calor del corazón

Alimentos que alivian los síntomas de "calor en el corazón"
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Tu sí que puedes
Psicología y emociones
congreso online superar la tristeza
14-06-2016

Congreso online para superar la tristeza

Algunos de los conferenciantes ofrecerán acceso a sus materiales exclusivos de sus webs. Por lo que con la inscripción al congreso podrás conseguir un montón de ideas y ejercicios prácticos para poder acabar con la tristeza y la insatisfacción personal.
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Prensa y noticias
Alimentación
Bebidas refrescantes
13-06-2016

3 bebidas para sentirte fresca y radiante

Me gustaría compartir contigo algunos consejos refrescantes, porque pinta que este esta estación va a ser calurosa y te pueden ser de gran utilidad.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Hojas de té bancha
12-06-2016

Incorpora los tés a tu lista de la compra saludable

Tienes muchos tipos de tés que puedes tomar dependiendo del momento y el efecto que quieras obtener.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Los sábados al sol
10-06-2016

12 pasos, 12 meses para sentirte radiante

12 meses, 12 oportunidades para recuperar la energía y estar radiantes en el espacio de salud Vida Sana dentro del magacine "Los Sábados al Sol" de la emisora extremeña, Canal Extremadura Radio.
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Prensa y noticias
Mujeres radiantes del mundo
Pía Amat
07-06-2016

Las piedras son pura magia

Entrevistamos a Pía, una mujer que se siente intermediaria entre las piedras y las personas, creando amuletos y diseños que les inspiren a cuidarse, a conectar con su corazón, a llevar a cabo sus sueños, a ser más conscientes.
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Entrevistas
Alimentación
Sopa miso con alga wakame
05-06-2016

Sopa clásica de miso con alga wakame

El alga wakame te aporta gran cantidad de vitaminas y minerales y es una de las algas que más calcio contiene. Es muy útil para limpiar, eliminar toxinas y remineralizar el sistema circulatorio.
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Recetas saludables
Alimentación
Pilar cocinando
30-05-2016

¿Cómo consigo que el arroz integral me salga bien?

Necesitas “horas de vuelo” en la cocina para conocer cómo manejar los alimentos, experimentar con sabores, mezclas, texturas para conocer sus efectos.
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Tu sí que puedes
Mujeres radiantes del mundo
Marta Royo
29-05-2016

Hay que perder el miedo a la publicidad

Entrevistamos a Marta Royo Espinet, economista de formación y publicista de profesión que hace 5 años que arrancó su propio proyecto, que lo vive con la misma pasión que vive la vida.
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Entrevistas
Alimentación
Cuscús con zanahoria
28-05-2016

Cuscús con zanahoria

Famosa por su aporte en betacarotenos, la zanahoria es una verdura muy digestiva que podemos añadir a casi cualquier plato.
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Recetas saludables
Alimentación , Salud y hábitos
Ana Calzado
22-05-2016

Somos agua

Entrevista a Ana Calzado, consultora especializada en agua.
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Entrevistas
Alimentación
Pastel de zanahorias
19-05-2016

Pastel de zanahorias

Prepara un rico pastel de zanahorias, ideal como desayuno o merienda.
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Recetas saludables
Salud y hábitos
15-05-2016

Prepárate para el sueño: las claves

El momento de dormir es importantísimo para nuestro bienestar, pues es cuando descansamos y nos regeneramos. En este artículo me gustaría compartir contigo algunos consejos, que creo son muy útiles.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Zanahoria
12-05-2016

Conoce los beneficios de la zanahoria

Nos aporta energía, beneficia al sistema digestivo, fortalece los tendones, protege del sol y beneficia la piel y los ojos.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Nishine con col
06-05-2016

Nishime de verduras con col

Este plato fortalece la digestión y el sistema linfático, también es ideal para combatir la hipoglucemia y la diabetes.
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Recetas saludables
Alimentación , Salud y hábitos
Urucum
04-05-2016

¿Sabes qué es el Urucum?

Los científicos han destacado la presencia de dos principios activos de gran importancia en sus semillas. Ambos, una vez incorporados al organismo, permiten obtener un fácil bronceado (facilita la fabricación de melanina), rápido, saludable y homogéneo, con solo breves exposiciones solares.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Meditación y talento , Psicología y emociones , Salud y hábitos
Claves para sentirte radiante en verano
03-05-2016

Todo sobre el curso "Las claves para sentirte radiante"

Acabamos de abrir las inscripciones para la nueva edición de verano del fantástico curso para mujeres dirigido por Pilar Benítez. Consta de 6 sesiones de 2 horas, los lunes a mediodía, y además de la sesión presencial semanal ofrece contacto directo con Pilar a través de un grupo cerrado de whatsapp donde se resuelven dudas y se comparten consejos y se sostiene la motivación para cuidarte día a día.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Salud y hábitos
Piel bonita urucum
02-05-2016

¿Quieres tener una piel bonita?

Una piel bonita, limpia y con brillo es reflejo de una buena vitalidad de los órganos y del conjunto del organismo. Por eso, para tener una buena piel, lo primero es hacer una dieta limpia. La cara de las personas muestra a las claras si están comiendo de una manera o de otra.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Pilar Benítez con Xavi Collado
28-04-2016

Cada martes, en Radio 4, con Xavi Collado

A partir del 26 de abril, cada martes a las 14.30h, Pilar Benítez colabora con Xavi Collado en su magazine diario "Metròpoli". ¿Te apetece escucharlo? Aquí iremos colgando los programas semanales.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Salud y hábitos
Omega-3
18-04-2016

Elige el mejor omega-3 con estos consejos

¿Por qué se habla tanto de que necesitamos omega-3? Los omega-3 tienen un papel clave en la regulación de la presión sanguínea, en la normalización de los niveles de triglicéridos en sangre, mejoran la inmunidad y los procesos inflamatorios. Te presentamos una serie de consejos prácticos para elegirlo.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Añade cebollas a tu menú
15-04-2016

Añade cebollas a tu menú diario

Es una verdura que resulta muy beneficiosa para el sistema digestivo y hace que digiramos mejor los alimentos con los que la acompañamos.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
Pere Gascón
13-04-2016

La importancia de la alimentación y los hábitos en la prevención del cáncer

En el programa "Retrats", de TV3, Jaume Barberà entrevistó a Pere Gascón, oncólogo del Hospital Clínic de Barcelona especialista en el proceso tumoral y metastático y en inmunología.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Cáncer y hábitos de vida
12-04-2016

El 50-70 % de los cánceres son prevenibles si cambiamos nuestro estilo de vida

El director de Educación del programa de Medicina Integrativa del MD Anderson Cancer Center de Houston explicó a LaVanguardia.com las terapias energéticas que se aplican en el hospital oncológico más grande de Estados Unidos que atiende 600.000 pacientes cada año.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Salmón rojo (salmón salvaje de Alaska)
04-04-2016

Descubre el salmón rojo salvaje de Alaska

Queremos destacar las virtudes de un pescado con alto valor nutricional, obtenido en un estado pionero en pesca sostenible y que destaca por su sabor, calidad y posibilidades culinarias.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
astenia primaveral
02-04-2016

5 consejos para prevenir la astenia primaveral

Cada año, al llegar esta época, sentimos con sutileza los cambios del ambiente. Parece que en nosotras se despierta la alegría que inspira el sol más brillante, los días más largos y las plantas y árboles que rebrotan y florecen. Pero, a la vez, parece que nos sentimos más cansadas, incluso he oído a más de una expresarlo así: "estos días me está costando hasta pensar". Y, ¿cuál es la razón de que cada año vivamos así el cambio de la primavera?
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Tu sí que puedes
Alimentación
frutos secos
24-03-2016

Incluye frutos secos en tu dieta

Vamos a anotar los frutos secos en la lista de la compra para sentirnos radiantes.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Entrevista en mujerhoy
22-03-2016

Entrevista a Pilar Benítez en mujerhoy

La autora de "Mujeres Agotadas y cómo dejar de serlo" identifica los síntomas que son señales de alarma y propone 12 hábitos para la vida de estas mujeres.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Pilar Benítez, Odile Fernández y Jorge Pérez-Calvo
21-03-2016

Las claves para prevenir el cáncer

Aquí tienes un resumen que creemos interesante: un extracto de las ponencias que este fin de semana han ofrecido 3 médicos en la 2ª jornada sobre alimentación y cáncer en Barcelona.
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Prensa y noticias
Alimentación
azukis con calabaza
17-03-2016

Anímate a probar los azukis con calabaza

Los azukis ¡dan mucho de si! Te animamos a que pruebes los azukis con calabaza.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Pilar Benítez en ABC
16-03-2016

Entrevista en el suplemento "Familia" del ABC

Pilar Benítez, la autora de Mujeres Agotadas desgrana los 12 hábitos que deberían poner en marcha las mujeres que se sientan agotadas en el suplemento de este periódico.
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Prensa y noticias
Alimentación
té de azukis
11-03-2016

Prepara un té de azukis

Elabora un té depurativo a partir de una legumbre como el azuki.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
07-03-2016

Decálogo para una alimentación en la medida de lo posible, sin tóxicos

Soy de las que piensan que desde nuestra individualidad, como mujeres, madres, amigas, ciudadanas, etc., podemos hacer algo para modificar y mejorar nuestros hábitos -de vida y alimentarios- y los de nuestros seres queridos, y con ello nuestra salud y bienestar global. Y el gozar de una buena salud depende en parte de lo que comemos, de ahí que conozcamos la frase que asegura que "somos lo que comemos", aunque parece que no acabamos de apropiárnosla del todo.
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Tu sí que puedes
Psicología y emociones
límites para los hijos
07-03-2016

Cómo poner límites y normas eficaces a nuestros hijos.

Debemos seguir dándoles sensación de seguridad al nacer para que puedan desarrollarse adecuadamente y se atrevan a explorar y caminar sin miedos. Debemos tener claro por tanto la naturaleza de los límites y que por supuesto no son incompatibles con el respeto, la empatía, la aceptación o la libertad de nuestro hijo.
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Artículos invitados
Alimentación , Salud y hábitos
Azukis con basmati
05-03-2016

Intoduce azukis en tu dieta

Puedes añadirlas a cualquier estofado, tomarlas con cereales como el arroz integral, cocinarlas con verduras como la calabaza o la zanahoria, e incluso en forma de té depurativo.
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Tu sí que puedes
Psicología y emociones
happy children
29-02-2016

Happy children, healthy children

Hay evidencia científica que apoya la idea de que la felicidad es un estado que te hace vivir más y mejor. Seguro que esto es lo que quieres para tus hijos.
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Artículos invitados
Alimentación
Té de kombu
26-02-2016

Té de kombu

Te ofrecemos la receta de una bebida "mágica" para aliviar el cansancio, alcalinizar, depurar y que te ayuda si tienes problemas circulatorios (capilares rotos, varices...)
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Recetas saludables
Hogar, plantas y animales
21-02-2016

Las plantas son inteligentes

Stefano Mancuso neurobiólogo de las plantas (sí, neurobiólogo de las plantas) y la periodista, Alessandra Viola, han escrito un libro convincente y fascinante: "Brilliant Green: The Surprising History and Science of Plant Intelligence".
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
alga kombu
19-02-2016

Introduce el alga kombu en tu lista de la compra

Introduce las algas en tu lista de la compra saludable empezando con el alga kombu.
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Tu sí que puedes
Hogar, plantas y animales , Salud y hábitos
la presencia de químicos
19-02-2016

¿Cómo nos afecta en la salud la presencia cotidiana de agentes químicos?

En un artículo anterior nos preguntábamos cuál es el coste que tenemos que pagar por el progreso y por la sociedad hiperconsumista en la que vivimos. No será difícil responder a esta pregunta si utilizamos nuestro sentido común: y es que el progreso nos está pasando factura (de la misma manera que lo hacen, desde una perspectiva individual, los excesos alimentarios que solemos cometer durante las Navidades).
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Tu sí que puedes
Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
15-02-2016

Dolor: cuando el Qi deja de fluir

Artículo de Ruby Clivillé, Naturópata y Licenciada en Medicina China por la Universidad de Gales (Reino Unido) sobre el dolor y cómo superarlo.
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Artículos invitados
Alimentación
ensalada veraniega con quinoa
14-02-2016

Formas de usar la quínoa

Te presentamos sugerencias para incluir la quinoa en tu dieta.
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Recetas saludables
Salud y hábitos
agentes químicos
08-02-2016

Los agentes químicos que nos rodean y nos intoxican

Con el tíulo de este artículo queremos llamar la atención sobre otro tema muy importante a la hora de gestionar nuestra salud y la de los nuestros.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Pilar Benítez en el diario Montañés
08-02-2016

Entrevista en vídeo para el Diario Montañés

Pilar Benítez ofrece las claves para dejar de estar agotada en esta publicación cántabra. "Solo cambiando los hábitos puedes estar estupenda sin dejar de hacer lo que haces", asegura la autora de "Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo".
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Prensa y noticias
Alimentación
crema dulce de quinoa
07-02-2016

Crema dulce de quinoa

Anímate a probar esta crema dulce de quínoa como desayuno.
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Recetas saludables
Mujeres radiantes del mundo
Farmacia Serra
01-02-2016

La sonrisa nos ayuda a que todo lo que está a nuestro alrededor “irradie”

Entrevista a Patricia de la Serda, una mujer radiante que trabaja en la sección natural de la Farmacia Serra.
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Entrevistas
Alimentación
quinoa hervida
29-01-2016

Quínoa hervida

Originaria de las culturas azteca y maya, en realidad es un pseudocereal o grano integral pero que usamos como si fuera un auténtico cereal.
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Recetas saludables
Alimentación , Salud y hábitos
Reducir el azúcar
26-01-2016

La OMS recomienda vigilar el consumo de azúcar

El documento repasa las diferencias en el consumo de azúcar por países, una comparación en la que España no sale demasiado bien parada.
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Prensa y noticias
Alimentación
Shoyu y tamari
25-01-2016

¿Qué son y para qué nos sirven el shoyu y el tamari?

Muchas preguntáis cuál es la diferencia entre las distintas salsas de soja y cuándo son más adecuadas en cada caso. Es verdad que, cuando vamos a comprar, y en el supermercado ecológico, en el estante de los condimentos hay gran variedad de salsas de soja, y a veces no tenemos muy claro cuál escoger. ¿Lo vemos?
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
bebida azucarada
25-01-2016

La comunidad científica presiona para marcar los refrescos azucarados con alertas sanitarias y gravarlos con impuestos elevados, como ocurre con el tabaco.

El 25 de enero de este año, el País publica un artículo al que titula: "Esta bebida azucarada perjudica gravemente su salud", a la vez que muestra la foto de un vaso con una bebida de cola, al lado de 9 cucharas de postre colmadas de azúcar.
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Prensa y noticias
Alimentación
Lentejas estofadas
22-01-2016

Estofado de lentejas

Riquisimas lentejas preparadas paso a paso.
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Recetas saludables
Alimentación , Salud y hábitos
¿colaboras?
20-01-2016

¿Te gustaría escribir un artículo para el blog de ¡Sientete Radiante!?

En ¡Siéntete Radiante! te damos la oportunidad de hacerlo y compartir con nuestros lectores tus mejores escritos sobre alimentación natural, vida sostenible y hábitos saludables.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación
Bolas de arroz
18-01-2016

Bolas de arroz para los viajes

Este fantástico tentempié puede durarte 2 días, es ideal si te vas de viaje, para comer en el avión, por ejemplo.
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Recetas saludables
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Psicología y emociones , Salud y hábitos
resultado test
10-01-2016

Testea si eres una mujer radiante

Ya se acabaron las fiestas y ahora estamos en la línea de salida para el nuevo año. Y ¿sabes?, no estás sola, somos muchas las que estamos motivadas a mejorar nuestro hábitos para sentirnos y ser mejores.
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Comunidad ¡SR!
Ejercicio y prácticas saludables , Mujeres radiantes del mundo
01-01-2016

Cuanto más nos movemos, más ganas tenemos de movernos

Entrevistamos a María Macaya, profesora de yoga que comenzó a practicar esta disciplina en el año 2000. María está convencida que cada práctica nos vuelve seres más conscientes y bondadosos. En sus clases quiere ayudar a los demás a encontrar ese espacio.
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Entrevistas
Psicología y emociones , Salud y hábitos
Claves propósitos
31-12-2015

3 claves para conseguir éxito en tus propósitos

En ocasiones te resultará difícil, lo sé, pero debes tomártelo como una carrera de fondo, pensando que lo que hagas durante este año de cambio sentará unas bases firmes para una vida saludable durante el resto de tu vida .
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
Regala el método
29-12-2015

¿Hay un regalo mejor?

Un regalo con valor para las mujeres a las que valoras
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Comunidad ¡SR!
Apariciones en los medios
Entrevista para Osaca
27-12-2015

Entrevista para la revista Osaca sobre "Mujeres Agotadas"

Pilar Benítez presentó su segundo libro en solitario en la revista Osaca del grupo Promecal, que se edita en los suplementos de fin de semana de diarios regionales de Castilla y la Rioja.
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Prensa y noticias
Ejercicio y prácticas saludables , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
Marta Vilaplana
20-12-2015

Vive la vida

Marta Vilaplana es profesora de Yoga y terapeuta infantil. Trabaja con niños desde hace diez años y practica yoga desde hace más de treinta. Desde hace 3 años, Marta dirige el centro ViuVida, para transmitir y hacer llegar a más gente su filosofía de vida.
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Entrevistas
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Psicología y emociones , Salud y hábitos
30 razones feliz
18-12-2015

30 razones para sentirte feliz

Cuando en estas fechas vemos más y más anuncios con regalos perfectos, quisiera ofrecer una perspectiva alternativa.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
PIlar Benítez diari Ara
14-12-2015

Entrevista para "ara Criatures" del diari Ara

Las claves para hacer de madre sin estar agotada, en una entrevista para el suplemento del diario catalán ara.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
VOGUE
14-12-2015

Entrevista para la revista Vogue

PIlar Benítez elabora el decálogo definitivo de gestos que puedes llevar a cabo en tu día a día para dejar de sentirte agotada.
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Prensa y noticias
Ejercicio y prácticas saludables
Ejercicio de forma regular
07-12-2015

Una mujer radiante hace ejercicio de forma regular.

Seguro que más de una vez te has parado a pensar en que el cuerpo humano es asombroso, y si no te ha pasado, a lo mejor caes en la cuenta ahora. Tantas funciones, tejidos, glándulas, órganos, huesos, articulaciones…y todo funcionando en sintonía. Es un “instrumento” que nos permite interactuar con el mundo, sentir, … y movernos.
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Tu sí que puedes
Ejercicio y prácticas saludables
Eva Ferrer
03-12-2015

Creo en la medicina como una gran herramienta de prevención

Eva Ferrer es médico especialista en Medicina del Deporte. Actualmente trabaja en la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital de Sant Joan de Déu en Barcelona.
 Es una mujer inquieta, que hace 3 años creó la plataforma “El Deporte en Femenino”. Su objetivo, divulgar los beneficios del deporte para que las mujeres vivan una vida plena en la que la actividad física sea parte de su día a día. No duda que entre los 12 principios, es básico el mantenerse activo para llegar a “sentirse radiante”
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Entrevistas
Alimentación , Salud y hábitos
Pilar Benítez e Ima Sanchís en el Metropolitan Iradier
30-11-2015

Consejos para “sentirse radiante” para las mujeres de Metropolitan Iradier

Feedback de Metropolitan sobre la presentación del nuevo libro de Pilar Benítez, “Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo”, en una charla moderada por Ima Sanchís y seguida de una cena exquisita en el restaurante Iradier, con un menú radiante especialmente diseñado para las socias de Metropolitan Iradier.
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Prensa y noticias
Ejercicio y prácticas saludables , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
Clara Epstein
23-11-2015

El yoga no es solo una práctica física

Entrevistamos a Clara Epstein, una joven profesora internacional de yoga, actriz de la televisión alemana, estudiante de Psicología y Psicoterapia y vegana apasionada desde hace más de 6 años.
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Entrevistas
Salud y hábitos
cera de abejas
22-11-2015

Receta básica para tu crema facial

Todos los tipos de piel necesitan una buena hidratación facial. Las cremas hidratantes naturales a base de plantas harán que tu piel luzca increíblemente suave y saludable, además de ofrecerle una valiosa protección frente a los elementos externos.
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Tu sí que puedes
Ejercicio y prácticas saludables , Mujeres radiantes del mundo
Amira Méndez
19-11-2015

Pueden conseguir mucho más de lo que se esperan.

Entrevista a Amira Méndez, responsable del Amira Training Club, un centro de entrenamiento fundado por ella en Barcelona.
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Entrevistas
Alimentación , Salud y hábitos
Mujeres Agotadas en +Bernat
16-11-2015

Pincelada de una charla entre Pilar Benítez y Montse Hidalgo sobre “Mujeres Agotadas y cómo dejar de serlo”

El pasado martes 10 de noviembre, en la librería + Bernat de Barcelona, nos reunimos un grupo de mujeres con la periodista Monte Hidalgo y Pilar Benítez para una charla-coloquio sobre el contenido del libro “Mujeres Agotadas y cómo dejar de serlo”
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Prensa y noticias
Alimentación , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
Tahïs Loverdos
16-11-2015

Experimenté los beneficios de alimentarme de forma coherente, saludable y teniendo en cuenta mis necesidades

Entrevista a Thaïs Loverdos, diseñadora gráfica de profesión y gran viajera, que un día por motivos de desequilibrios en su salud, buscó un cambio de vida con nuevas inquietudes y prioridades.
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Entrevistas
Alimentación
el orden importa
08-11-2015

¿Es importante el orden en que comemos los alimentos?

No sé si te has fijado, pero a veces, una misma comida te sienta mejor o peor dependiendo de si empiezas por un plato y acabas por otro. Y es que el orden, ¡importa! ¿Lo revisamos?
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Mujeres agotadas
04-11-2015

Pilar Benítez presenta su nuevo libro en los medios

Es un hecho: alrededor de los cuarenta años, cuando te reúnes con otras mujeres de tu edad con hijos, un tema de conversación recurrente es que estamos agotadas.
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Prensa y noticias
Alimentación
carne roja
01-11-2015

La OMS nos da la razón: el consumo de carnes rojas y procesadas es perjudicial para la salud

Son numerosos los estudios que, desde hace décadas, concluyen que una dieta vegetariana contribuye a prevenir el cáncer y otras enfermedades que afectan a un gran número de población, como la diabetes, la hipertensión o el Alzheimer.
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Prensa y noticias
Alimentación
Sopa de miso
27-10-2015

Sopa de miso

Una receta ideal para tonificar la inmunidad
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Recetas saludables
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
Combatir resfriados
23-10-2015

10 tips para combatir los resfriados

En estas últimas semanas, cuando la intensidad de la luz del verano se apaga, la naturaleza ha dado paso a un otoño que nos devuelve de lleno a nuestras rutinas. El otoño es la temporada del volver a los quehaceres diarios. Puede ser tiempo de recuperación, reflexión, de un nuevo comenzar.
 Otoño es tiempo de evaluar, de sembrar, tiempo para empezar con nuevas energías.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
Mireia Anglada
19-10-2015

Cuidarse no está reñido con comer bien, ni debe ser aburrido

Entrevista a Mireia Anglada, cocinera de profesión, experta en nutrición y formada en medicina china, naturopatía y alimentación natural y energética.
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Entrevistas
Mujeres radiantes del mundo
12-10-2015

Gracias, fue precioso y habrá más. Esto es el principio.

El pasado jueves 1 de octubre, vivimos con emoción la 1ª Edición de los Encuentros Radiantes. Digo la primera porque me gustaría que no quedase en un encuentro puntual, sino que fuera el primero de muchos :-)
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Meditación y talento , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
#EncuentroRadiante1
16-09-2015

Una ocasión única para dedicarte a ti misma.

El jueves 1 de octubre las mujeres radiantes de Barcelona nos encontraremos en la 1ª Edición de los Encuentros Radiantes. Talento, motivación, experiencia, cocina sana, meditación, ejercicio, networking, desarrollo personal… Una tarde única de inspiración y experiencias preparada para ti, mujer.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
claves para estar radiante en verano
27-07-2015

10 claves para estar radiante este verano

No sé si a ti te pasa lo mismo, pero todos los años, durante las últimas semanas de julio, el tiempo se acelera… salen imprevistos, hace un calor tremendo, y parece que todo el mundo piensa... ¡¡necesito vacaciones!! Benditas vacaciones. Tenemos que saber aprovecharlas, son muy necesarias para regenerarnos y revitalizarnos de cara al nuevo curso.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
Los 12 principios de la mujer radiante
24-07-2015

Los 12 principios de la mujer radiante

¿Te iría bien una guía concreta para revisar si vives con conciencia? Los 12 principios de la mujer radiante te ayudarán a hacerlo.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Mujeres radiantes del mundo , Psicología y emociones , Salud y hábitos
edición mexicana del libro
23-07-2015

Edición mexicana del libro ¡Siéntete Radiante!

El método de Pilar Benítez ya está disponible en México, de la mano de la editorial Planeta con el sello Diana.
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Comunidad ¡SR!
Salud y hábitos
claves desodorantes
12-07-2015

Las claves para escoger desodorante

¿Os habéis planteado qué tipo de desodorante es mejor? Y no me refiero a si es de espray, de barra o de crema, sino a su composición. Porque no todos son iguales…¡vamos a verlo!
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Tu sí que puedes
Ejercicio y prácticas saludables
tip radiante camina descalza
07-07-2015

Camina descalza

Ahora que hace buen tiempo, quítate los zapatos y camina descalza sobre la hierba, la arena o la tierra.
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Come para ser mejor
Salud y hábitos
Pilar descalza en la playa
03-07-2015

A solas y descalza en la naturaleza

Hoy escribo después de una visita a la Costa Brava, frente al precioso Mediterráneo. Fui con mi familia para visitar a unos amigos, y decidí explorar la costa y cargarme de energía del sol y el mar. ¡Misión cumplida! ¿Y qué me ocurrió de interesante que quiera contar?
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Tu sí que puedes
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
menú de un día de verano
30-06-2015

Menú de un día de verano

Descárgate el menú semanal para verano de ¡Siéntete Radiante!
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
tip radiante envejecer
29-06-2015

Secretos para cumplir años sin envejecer

A pesar de que todos nosotros tenemos predisposiciones genéticas, nuestra salud y envejecimiento no están predeterminados.
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Come para ser mejor
Apariciones en los medios
Objetivo bienestar julio
25-06-2015

Pilar Benítez, en el número de julio de Objetivo Bienestar

Con una columna llena de consejos para sobrevivir al verano.
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Prensa y noticias
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Meditación y talento , Psicología y emociones
24-06-2015

7 secretos para rejuvenecer y vivir más tiempo

Artículo del Doctor Deepak Chopra que ofrece, en siete pasos, caminos prácticos para conectar con tu reserva interna de energía ilimitada, creatividad, vitalidad y amor.
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Prensa y noticias
Alimentación
Tip Radiante
24-06-2015

En verano, hidrátate con dulces naturales

El dulce natural hidrata, al contrario que el dulce que proviene del azúcar y otros edulcorantes que nos acidifican y producen cansancio.
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Come para ser mejor
Alimentación
ensalada de remolacha
21-06-2015

Claves para dormir bien en verano

Se celebra el solsticio de verano, el día más largo del año. Es el momento en el que la energía es máxima en el ambiente, y también lo son el calor y la sequedad que éste produce.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
número 9 de la revista Objetivo Bienestar
11-06-2015

Pilar Benítez, en el número 9 de la revista Objetivo Bienestar

Con una columna sobre la "buena respiración"
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Prensa y noticias
Alimentación
tip radiante zumos vegetales
09-06-2015

Refréscate comiendo alimentos de naturaleza fresca

El tomate es una verdura muy hidratante y refrescante, y por tanto apropiada para el verano, que es cuando se recoge.
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Come para ser mejor
Alimentación
¿exprimir o licuar?
07-06-2015

Zumos vegetales: ¿exprimir o licuar?

Si haces esta pregunta a los expertos en zumos y a los expertos en licuados o batidos, cada cual ensalzará su propio método. El principal argumento de la gente que prefiere los zumos es que la ausencia de fibra no soluble permite que los nutrientes estén más concentrados y vayan directamente al torrente sanguíneo con muy poco trabajo de digestión. En cambio, los que prefieren los batidos argumentan que es justamente la presencia de fibra lo que hace que los licuados verdes sean únicos en este tipo.
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Tu sí que puedes
Alimentación
zumos vegetales consejos y recetas
27-05-2015

Zumos vegetales: consejos y recetas

Sin importar si acabas de empezar a hacer y tomar zumos o los has estado tomando durante ya mucho tiempo, no está de más revisar algunos consejos y recetas.
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Tu sí que puedes
Alimentación
zumos vegetales bebidas cargadas de vida
22-05-2015

Zumos vegetales: bebidas cargadas de vida

Son la bebida de modelos, actrices, deportistas… Recientemente he estado de viaje en los EE.UU., y he visto que allí ya es habitual la gente que va por la calle llevando en la mano vasos con pajita y zumos de color verde. ¡Los zumos vegetales están de moda!
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Tu sí que puedes
Alimentación
tip radiante come y bebe vegetales
19-05-2015

Come y bebe vegetales

Sigue el sabio consejo de las abuelas y madres, come y bebe tus vegetales.
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Come para ser mejor
Alimentación
niñas comeos las verduras
15-05-2015

"Niñas, comeos las verduras"

Recuerdo que cuando yo era pequeña, mi madre solía decirnos, "niñas, comeos las verduras". Con el paso de los años, este simple consejo se ha visto reemplazado por una gran cantidad de recomendaciones algo más complicadas…. Muchas acabamos más confundidas que bien informadas, ¿no te parece?
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Tu sí que puedes
Alimentación
tip radiante sofocos
12-05-2015

Si tienes sofocos, evita alimentos calientes y picantes

Si sufres de síntomas de calor como picores, insomnio, sequedad o sofocos premenstruales, trata de evitar condimentos que los acentúen.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
11-05-2015

Los 12 principios de la mujer radiante. En mayo, algunos consejos primaverales entre mujeres

Aerin Alexander, experta en bienestar a través del movimiento, y Pilar Benítez dan consejos para poner en práctica en esta estación del año.
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Comunidad ¡SR!
sabor picante
11-05-2015

Sabor picante, ¿qué efectos produce?

Ya estamos al final de nuestro recorrido por el universo de los sabores. Hemos hablado del dulce, salado, amargo, ácido, y nos queda ¡el picante!
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Tu sí que puedes
Alimentación
tip radiante sabor ácido
06-05-2015

Un toque ácido es digestivo

El sabor ácido ayuda al cuerpo en la tarea de potenciar la formación y secreción de bilis.
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Come para ser mejor
Alimentación
sabor ácido
03-05-2015

Sabor ácido, ¿qué efectos produce?

En este artículo hablamos sobre el sabor ácido, al que se asocia también con el sabor agrio. Cuando percibimos un sabor ácido puede inducirnos a reacciones aversivas debido a que numerosos alimentos peligrosos o no comestibles poseen esta características. Esa aversión es considerada por muchos investigadores como una forma natural de defensa ante la ingesta eventual de venenos.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Los olivos de Diezdedos
28-04-2015

El aceite de oliva es oro desde el punto de vista nutricional

Entrevistamos a José María Rodas, un empresario barcelonés que hace cuatro años decidió buscar su esencia regresando a la tierra.
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Entrevistas
Alimentación
tipradiante
27-04-2015

Un toque amargo es digestivo

El sabor amargo se emplea para rebajar el exceso de calor y energía en los órganos.
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Come para ser mejor
Alimentación
sabor amargo
27-04-2015

Sabor amargo, ¿qué efectos produce?

Muchas veces calificamos algo de amargo para emular una sensación desagradable. El sabor amargo de los alimentos es quizá el menos valorado y usado de los sabores, pero, como todos los demás, tiene propiedades beneficiosas para el organismo. ¡Vamos a verlas!
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Tu sí que puedes
Salud y hábitos
23-04-2015

Recorre la Zona Privada de ¡Siéntete Radiante!

¿Quieres hacer un recorrido por la Zona Privada de ¡Siéntete Radiante! con Pilar Benítez?
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Comunidad ¡SR!
Alimentación
tip radiante salado
20-04-2015

Añade algo salado a tus salsas

El sabor salado ayuda a drenar las toxinas siempre y cuando se consuma de forma moderada.
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Come para ser mejor
Alimentación
sabor salado
16-04-2015

Sabor salado, ¿qué efectos produce?

Este es el segundo artículo dedicado a uno de los cinco sabores. Sigamos descubriendo sus efectos, en este caso el del sabor salado.
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Tu sí que puedes
tip radiante buen dulce
10-04-2015

Pon un buen dulce en tu vida

Intenta eliminar o reducir el azúcar de tu dieta y apuesta por endulzantes naturales.
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Come para ser mejor
Alimentación
Arroz integral, sabor dulce
08-04-2015

Sabor dulce, ¿qué efectos produce?

¿A quién le amarga un dulce? Este dicho popular señala que el sabor dulce es un sabor que gusta a todos, y con él vamos a empezar esta serie de artículos en la que profundizaremos sobre sus efectos y propiedades.
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Tu sí que puedes
Alimentación
07-04-2015

Combina los 5 sabores

En la dieta de una persona saludable, los cinco sabores deben guardar cierto equilibrio.
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Come para ser mejor
Alimentación
02-04-2015

¿Qué conoces sobre los sabores?

Todos tenemos predilección por un sabor en un momento determinado. A veces, nos apetece algo dulce, y otras veces, sin embargo, buscamos el sabor ácido de forma inconsciente. Podríamos llamarlo antojos pero hay una explicación que se basa en los efectos y las propiedades que los distintos sabores tienen sobre nuestro organismo. ¡Vamos a entrar a conocer un poco más sobre este interesantísimo asunto!
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
25-03-2015

Endúlzate la vida sin sucedáneos

El sabor dulce es importante: nos proporciona bienestar y nos ayuda a relajarnos. Pero la naturaleza nos ofrece muchas fuentes de dulzor, y no necesariamente tenemos que recurrir al azúcar ni la sacarina.
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Tu sí que puedes
Alimentación
24-03-2015

Apuesta por el trigo original

Los granos antiguos pueden ser menos tóxicos que los granos de trigo modernos, a pesar de que todavía queda mucho trabajo que hacer para contrastarlo.
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Come para ser mejor
Alimentación
Trigo
22-03-2015

¿Qué pasa con el trigo?

Seguramente, habrás oído hablar o conocerás a alguien que te hable de las intolerancias y alergias a los alimentos. Y muchas de estas personas, te habrán comentado que la tienen al trigo. Esto suena raro, ¿verdad? Porque el pan, la pasta, son alimentos que forman parte de nuestra dieta de siempre. Y nunca habíamos oído que tanta gente tuviera problemas de con estos alimentos.
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Tu sí que puedes
Ejercicio y prácticas saludables
Tip radiante conecta con tu cuerpo
18-03-2015

Conecta con tu cuerpo

Conseguir conectar con nuestra verdadera naturaleza es difícil. Una de las claves es intentar tener siempre una visión positiva. La vida es un regalo, hay que agradecer lo bueno y tomar lo malo como una oportunidad para el aprendizaje y la superación personal, hay que dar siempre la mejor versión de una misma.
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Come para ser mejor
Mujeres radiantes del mundo
Pilar Benítez con Cristina Brondo
16-03-2015

Ases del bienestar

Detrás de las mujeres que ocupan las portadas, de las actrices, cantante o modelos, existen personas que se encargan de que luzcan espectaculares. Entre el equipo de profesionales indispensables de Cristina Brondo se encuentra Pilar Benítez.
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Prensa y noticias
Ejercicio y prácticas saludables
12-03-2015

Regálate un masaje de vez en cuando

Estamos todo el día pendientes de mil cosas, casi siempre poniendo la atención en atender y solucionar temas del mundo que nos rodea. Y, a veces, va muy bien parar y retomar el contacto con nuestra necesidad de relajarnos, de dedicarnos un rato para recargarnos. Y un masaje puede ser una buena fórmula para conseguirlo.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
tip calidad orgánica
10-03-2015

Gana en salud con alimentos de calidad orgánica

Lo que comes afecta directamente a tu salud. ¡Procura cuidarte!
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Come para ser mejor
Mujeres radiantes del mundo
Círculos de mujeres
08-03-2015

Día Internacional de la Mujer

Hoy es un buen momento para reflexionar acerca de los avances logrados, pedir más cambios y celebrar la valentía y la determinación de mujeres de a pie que ha jugado un papel clave en la historia de sus países y comunidades.
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Prensa y noticias
Psicología y emociones
Jader Tolja
08-03-2015

Cuerpo, mente y cultura están interconectados

Jader Tolja, autor de "Pensar con el cuerpo", estudia cómo afecta el entorno a nuestro organismo
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Compra calidad orgánica
07-03-2015

Que pesticidas e insecticidas no condimenten tus menús

Comprar alimentos verdaderamente naturales, lo que llamamos «calidad orgánica», es en realidad una inversión en salud. Aunque en algún caso pueden resultar un poco más caros, lo que se gana en vitalidad y salud tiene un valor incalculable.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
Tip radiante las formas de cocción
05-03-2015

Las formas de cocción son importantes

Según el estilo de cocción que utilices con un alimento puedes ejercer una influencia u otra sobre su energía y sobre el efecto que causará en tu cuerpo.
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Come para ser mejor
Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
Promo marzo Respira de forma consciente
03-03-2015

Los 12 principios de la mujer radiante. En marzo, respira de forma consciente

Aprender a respirar bien es una de las prácticas que más beneficios puede aportar a nuestra vida, ya que afecta a nuestro nivel de energía, a nuestra vitalidad, a nuestro nivel de estrés, a nuestro sueño, a nuestra capacidad de concentración y a nuestro estado emocional.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Salud y hábitos
02-03-2015

¿Puedo usar el microondas?

Vale la pena tener a mano cazos y ollas pequeñas para calentar agua, leche, caldos, salsas... de forma rápida y no acudir al microondas, que es cómodo, pero por lo visto, poco recomendable.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
Glòria Montasell y Pilar Benítez
02-03-2015

Entrevista en "Viure des de l'essència" de VOTV (Vallés Oriental Televisió)

Pilar Benítez habla sobre lo importante que es conectar con nuestra pasión en un programa de televisión.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
23-02-2015

El peligro de las dietas milagro

“Pierde peso sin esfuerzo”. “5 kilos en 3 días”. “Come lo que quieras y adelgaza”. Con el método ¡Siéntete Radiante! no necesitarás hacer régimen.
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Tu sí que puedes
Alimentación
quinoa de ¡Siéntete Radiante!
22-02-2015

¿Sabes qué es la quinoa?

Es el cereal de moda. En realidad, no es un cereal sino un pseudocereal. ¿La has probado? Es sabrosa, ligera, y muy, muy nutritiva.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
tip radiante buen pan
19-02-2015

Un buen pan

Un buen bocadillo hecho con un pan integral de levadura madre puede ser un tentempié muy saludable. En el método online te mostramos formas de preparar bocadillos nutritivos y muy muy ricos. ¡No te lo pierdas!
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Come para ser mejor
Lydia Delgado
14-02-2015

Sentirse bien es mucho mas importante de lo que creemos

Lydia Delgado es diseñadora de moda femenina, reconocida por su recorrido en España y fuera de ella y que conoce y comparte los 12 principios de la mujer radiante. Como tantas mujeres, busca el equilibrio entre su rol como emprendedora, madre, compañera, y el cuidado de sí misma y de los que la rodean.
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Entrevistas
Alimentación , Salud y hábitos
pan de levadura madre y harina integral
13-02-2015

Escoge un buen pan

Un buen bocadillo hecho con un pan integral de levadura madre puede ser un tentempié muy saludable, incomparable con un bocadillo hecho con pan industrial, y obviamente, mucho mejor para la salud de nuestros hijos que una merienda a base de bollería.
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Tu sí que puedes
Psicología y emociones
11-02-2015

Vive con pasión

Lo que realmente nos llena es conectar con la ambición de desarrollar nuestro don, para vivir con pasión en la buena dirección.
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Come para ser mejor
Psicología y emociones
09-02-2015

Vive con pasión y ofrece lo mejor de ti misma

Estamos en este mundo para mejorar como personas, venimos aquí para aprender y para dar lo mejor de nosotras mismas. El objetivo de nuestra vida es conseguir la claridad de la mente y la bondad del corazón. Es una certeza que para ser felices no tenemos que mirar hacia fuera, sino hacia dentro.
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Tu sí que puedes
Mujeres radiantes del mundo
05-02-2015

¡Únete al movimiento de mujeres radiantes!

Cada dia más mujeres están tomando la decisión de cuidarse y mejorar sus hábitos para tener más salud, energía y equilibrio, para estar mejor y así irradiar esa buena energía a sus seres queridos.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Salud y hábitos
04-02-2015

Una sopa para cada ocasión

Las sopas calientan, hidratan el cuerpo y son una ayuda para eliminar toxinas.
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Come para ser mejor
Alimentación
03-02-2015

Esto va de sopas

Quiero recordaros las bondades de tomarnos a diario una sopa. No conozco a nadie a quien una sopa caliente en invierno no le reconforte y le resulte digestiva.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
27-01-2015

Aliméntate bien en la menopausia

¿Hace mucho calor aquí, o solo lo siento yo? Expresiones así suelen ser comunes en la menopausia. Es una fase de cambio muy interesante, prometedora incluso, pero que hay que saber sobrellevar para no sufrirla.
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Tu sí que puedes
Alimentación
tip radiante
27-01-2015

Evita alimentos calientes y picantes

Los alimentos calientes estimulan el sistema nervioso y pueden desencadenar sudoración.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Come de forma consciente
20-01-2015

Come de forma consciente

A veces, mientras comemos, tenemos la sensación de que es un rato para aprovechar haciendo otras cosas, sin darnos cuenta de que lo que tenemos que aprovechar es ese momento para que la comida nos siente bien.
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Tu sí que puedes
Mujeres radiantes del mundo
Natalie Portman
08-01-2015

10 vegetarianas radiantes

La dieta vegetariana está de moda. Hoy os ofrecemos una lista de mujeres radiantes que han dejado de comer carne y destacan por su energía, su belleza o su inteligencia. Son muchos también los hombres que han optado por este tipo de dieta, algunos por motivos éticos.
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Prensa y noticias
Salud y hábitos
Tip radiante
01-01-2015

Cúidate a partir de hoy

Algún día empezaré a cuidarme. Ese día es hoy.
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Come para ser mejor
Apariciones en los medios
Artículo de Pilar Benítez en Objetivo Bienestar
22-12-2014

Nuevo artículo de Pilar Benítez en la revista “Objetivo Bienestar”

Pilar Benítez firma un nuevo artículo en la revista para aprender a vivir mejor.
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Prensa y noticias
Cursos y talleres , Salud y hábitos
Curso completo Cuchara Club
19-12-2014

¡Fin de curso!

La 1ª promoción del curso ¡Siéntete Radiante! ha celebrado el fin de curso.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación
Ensalada de otoño de brotes verdes
18-12-2014

Ensalada de brotes verdes

Un plato de acompañamiento perfecto para tu menú de Navidad.
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Recetas saludables
Ejercicio y prácticas saludables , Hogar, plantas y animales
Chica bebiendo agua
11-12-2014

Bebe agua de calidad

La calidad del agua influye directamente en el equilibrio del pH de nuestra sangre y es esencial para nuestro bienestar.
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Tu sí que puedes
Salud y hábitos
08-12-2014

Diseña tus próximos 365 días

Empieza un nuevo año, y suele ser momento de reflexiones y buenas intenciones. Aprovecha el tirón, empieza pasito a pasito por propuestas que te estimulen y te beneficien.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
21-11-2014

Entrevista en Soy como como y Ets el que menges

La periodista Núria Coll entrevista a Pilar Benítez para la sección "el invitado" de esta publicación online de alimentación y salud.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
05-11-2014

Evita los pesticidas consumiendo alimentos ecológicos

Aquí te damos algunos consejos para evitar que el efecto nocivo de los pesticidas entre en tu cocina y te afecte a ti y a tu familia.
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Tu sí que puedes
Alimentación
30-10-2014

Alain Ducasse revoluciona la alta cocina con una carta sin carne

En el restaurante de París de este famoso chef francés se sirven platos creados con verduras, pescado y cereales.
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Prensa y noticias
Alimentación
29-10-2014

Crema de calabaza con cebolla

Esta receta es perfecta para templar tu estómago en una noche de otoño. ¡Utilízala!
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Recetas saludables
Apariciones en los medios
22-10-2014

Entrevista en "Espejo Público" de Antena 3

La periodista Susanna Griso entrevista a Pilar Benítez en el espacio Objetivo Bienestar del magazine matinal de esta cadena.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
Artículo de Pilar Benítez en
22-10-2014

Colaboración en "Objetivo Bienestar"

Pilar Benítez firma un artículo en el segundo número de la revista para aprender a vivir mejor.
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Prensa y noticias
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
Chica sonriendo
16-10-2014

Consejos clave para mejorar la memoria

Pilar Benítez, autora de ¡Siéntete Radiante!, da las claves para mejorar la energía digestiva y aumentar la capacidad de concentración.
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Tu sí que puedes
Mujeres radiantes del mundo
La actriz Cristina Brondo
13-10-2014

Cristina Brondo menciona a ¡Siéntete Radiante! en Cosmopolitan

La actriz tiene un blog en la revista de moda y belleza y ha escrito un artículo en primera persona dedicado a la dieta y la nutrición.
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Prensa y noticias
Alimentación
Copos de avena con frutos rojos y omega 3
30-09-2014

Copos de avena con frutos rojos y omega 3

Un desayuno ideal para hacer frente al nuevo día. ¡Anímate a prepararlo!.
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Recetas saludables
Hogar, plantas y animales , Salud y hábitos
Padres mirando ipad con niña
29-09-2014

Por qué los sabios prohíben las pantallas a sus hijos

Conoce cuáles son los riesgos de la tecnología para ti y tu familia.
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Tu sí que puedes
Alimentación
Barrita de cereales y frutos secos
29-09-2014

Barrita de cereales y frutos secos

Aquí tienes una receta fácil y nutritiva. ¡Ideal para esta época del año!
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Recetas saludables
Mujeres radiantes del mundo
Marga Capella
24-09-2014

Todos deberíamos plantar árboles, pero sobre todo las empresas

Marga Capella tiene como misión conseguir que cada vez más entidades y colectivos se impliquen en la protección de la naturaleza. Actualmente es Directora de Proyectos en Bosques Sostenibles, firma que lleva plantados más de 120.000 árboles en el territorio español.
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Entrevistas
Alimentación , Salud y hábitos
Bill Clinton ante su dieta
15-09-2014

Bill Clinton es, probablemente, el vegano más famoso del mundo

El ex presidente de Estados Unidos da testimonio de una gran mejoría en su salud gracias a un drástico cambio de dieta.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
Pilar Benítez en la Contra de la Vanguardia
13-09-2014

Inflándote de azúcar no puedes tener criterio

Esta es la entrevista a Pilar Benítez para "La Contra" de La Vanguardia del sábado 13 de septiembre de 2014. Por la periodista Ima Sanchís.
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Prensa y noticias
Alimentación
05-09-2014

Hummus (paté de garbanzos)

Un preparación ligera y muy revitalizante, fuente de proteínas limpias. ¡Pruébala hoy mismo!.
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Recetas saludables
Alimentación , Salud y hábitos
31-08-2014

Sustituye las bebidas expansivas

Cambia el café por tés o infusiones, y las bebidas alcohólicas por zumos de fruta.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Ensalada de escaldados con salsa de miso
31-08-2014

Ensalada de escaldados "tres sabores" con salsa de miso

Un plato de verdura delicioso, depurativo y nutritivo ¡Imprescindible!.
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Recetas saludables
Psicología y emociones , Salud y hábitos
27-08-2014

La felicidad rejuvenece

Entrevista a Rafael Santandreu, psicólogo y divulgador que reparte su trabajo entre la psicoterapia con pacientes, su gran pasión, y la divulgación a través de libro y programas de televisión.
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Entrevistas
Alimentación , Salud y hábitos
26-08-2014

Apuesta por las proteínas vegetales

Las proteínas de origen vegetal son limpias y nutritivas, mucho más centradas que las proteínas de la carne y los embutidos.
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Come para ser mejor
Alimentación
26-08-2014

Salsa de miso y nueces

Una salsa cremosa que estimula la digestión y tonifica el metabolismo. ¡Te sorprenderá!.
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Recetas saludables
Alimentación , Salud y hábitos
24-08-2014

Sustituye el azúcar por endulzantes naturales

El azúcar, la miel, la sacarina o la fructosa son endulzantes a evitar por su efecto desmineralizante y acidificante.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
21-08-2014

¿Qué pescados nos aportan omega 3?

Todos hemos oído hablar de los ácidos grasos omega 3 y la importancia que tienen para la salud. Las más recientes investigaciones han demostrado que estos ácidos, entre otras cosas, mejoran la memoria, la concentración, el ánimo, la visión y hasta el rendimiento intelectual, tanto en niños como en adultos. Por desgracia, la dieta occidental suele ser deficitaria en este tipo de ácidos grasos.
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Tu sí que puedes
Alimentación
14-08-2014

Mousse de frutas

Un postre o merienda delicioso, fresco, hidratante, digestivo y alcalinizante.
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Recetas saludables
Meditación y talento
10-08-2014

Respira bien ¡es fundamental!

Sino, hay menos cantidad de oxígeno circulando por la sangre por lo que llega menos cantidad al cerebro y además hay una disminución paulatina de la capacidad pulmonar.
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Come para ser mejor
Alimentación
04-08-2014

Come arroz con lentejas

¿Has probado ya la receta del plato de la eterna juventud que te propone ¡Siéntete Radiante!?
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Come para ser mejor
Apariciones en los medios
01-08-2014

Entrevista en Psicología Práctica

Amplio reportaje sobre ¡Siéntete Radiante!, de Pilar Benítez, en esta publicación.
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Prensa y noticias
Alimentación
31-07-2014

¿De dónde obtenemos la vitamina B12 y por qué es tan importante?

Dado que no siempre se tiene la flora intestinal en óptimas condiciones para producir vitamina B12, y teniendo en cuenta que la fuente básica y principal de esa vitamina es la proteína animal marina o terrestre, en nuestra opinión tanto los vegetarianos puros como las mujeres vegetarianas embarazadas o lactantes y los niños deberían asegurarse un aporte extra de vitamina B12.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
31-07-2014

Entrevista en ABC

Pilar Benítez descubre la esencia de ¡Siéntete radiante! en la sección Familia de esta publicación.
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Prensa y noticias
Alimentación
29-07-2014

Aumenta el consumo de cereales integrales

Te aportan vitaminas, proteínas, grasas y otros nutrientes que alimentan tu organismo, y son mucho más sabrosos que los refinados.
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Come para ser mejor
Alimentación
24-07-2014

Apuesta por los endulzantes naturales

Utiliza las melazas de cereales, el regaliz, la estevia, las frutas secas o las mermeladas sin fructosa ni azúcar.
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Come para ser mejor
Alimentación
24-07-2014

¿Cuanto hay que beber al día?

Hay quien defiende que hay que beber dos litros de agua a diario para mantener limpio el cuerpo. Otros aseguran que beber tanto agota los riñones. En realidad, la cantidad de líquido que uno debe ingerir depende de la dieta que siga y del estado de hidratación que tenga.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
22-07-2014

Entrevista en Enjoy BCN

Pilar Benítez da una entrevista sobre ¡Siéntete Radiante! en esta guía de Barcelona.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
21-07-2014

Recomendación en Cosmopolitan

¡Siéntete Radiante!, de Pilar Benítez, es una de las 10 lecturas recomendadas por esta revista.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
21-07-2014

Entrevista en Radio Extremadura

Pilar Benítez, con consejos de ¡Siéntete Radiante! para la radio.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
16-07-2014

Renueva tu despensa

Empieza con cereales como el arroz integral, la quinoa en grano, el mijo pelado, los copos finos de avena o la pasta integral.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
14-07-2014

Batidos vegetales: fuente de nutrientes y regeneración

Cuidarnos o no está en nuestras manos, igual que hacerlo mejor o peor. Las mujeres deberíamos ser ambiciosas y tener coraje para alcanzar la mejor versión de una misma. Debemos confiar en nuestro potencial y hacer los cambios que sean necesarios para que el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu estén siempre radiantes.
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
13-07-2014

Entrevista en "A tu salud" de La Razón

Pilar Benítez habla sobre ¡Siéntete radiante! en la contraportada del suplemento dominical de este diario.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
03-07-2014

Entrevista en Salud Profesional

Entrevista a Pilar Benítez como autora de ¡Siéntete Radiante! y especialista en nutrición energética y medicina natural.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
01-07-2014

Recomendación en Elle

Esta reconocida revista nombra ¡Siéntete Radiante!, de Pilar Benítez, en un artículo sobre libros para pasar el verano.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
01-07-2014

Entrevista en Mujeres&Cía.

Pilar Benítez responde a las preguntas sobre ¡Siéntete Radiante! de este portal periodístico centrado en la mujer.
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Prensa y noticias
Mujeres radiantes del mundo
30-06-2014

Un rostro con menos arrugas, con técnicas de relajación

Helena Soler García de Soria es sofroterapeuta y especialista en técnicas de concentración. En sus más de treinta años de profesión, ha ayudado a cientos de personas a descubrir su propia profundidad y plenitud.
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Entrevistas
Alimentación , Salud y hábitos
26-06-2014

Colin Campbell: “El consumo de alimentos de origen animal aumenta el riesgo de enfermedad”.

El bioquímico estadounidense Colin Campbell es autor del libro "El estudio de China", un gran proyecto de investigación que se llevó a cabo entre China y los Estados Unidos donde se llegó a conclusiones sorprendentes sobre la relación entre la alimentación y las enfermedades.
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Prensa y noticias
Alimentación , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
23-06-2014

Cocina con Cristina Brondo

Cristina Brondo es uno de los jovenes talentos de nuestro cine. Es ademas una mujer que combina profesion, maternidad y un estilo de vida saludable con vitalidad y pasion... una mujer radiante!!!
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Prensa y noticias
Alimentación , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
19-06-2014

Presentación en Obbio del libro ¡Siéntete Radiante!

El próximo jueves 3 de julio a las 19h, Pilar Benítez presentará el libro ¡Siéntete Radiante! en Obbio.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Salud y hábitos
19-06-2014

OBBIO: rodaje en este nuevo espacio de la alimentación saludable

El equipo de Siéntete Radiante eligió el espacio del supermercado Obbio para el rodaje del vídeo de presentación del método de salud natural para mujeres ya que es un lugar en el que te sientes bien y donde se respira armonía.
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Comunidad ¡SR!
Apariciones en los medios
18-06-2014

Entrevista en "Para Todos" de La 2

Pilar Benítez habla sobre ¡Sientete Radiante! en un programa de televisión.
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Prensa y noticias
Apariciones en los medios
17-06-2014

Entrevista en "La Tarda" de la COPE

Pilar Benítez conversa sobre ¡Siéntete Radiante! en la radio.
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Prensa y noticias
Alimentación , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
16-06-2014

Presentación en la Casa del Libro del libro ¡Siéntete Radiante!

El jueves 12 de junio, se presentó oficialmente en la Casa del Libro de Passeig de Gràcia de Barcelona el libro ¡Siéntete Radiante!
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Comunidad ¡SR!
Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
Tu sí que puedes
Alimentación , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
10-06-2014

Presentación en Cookiteca del libro ¡Siéntete Radiante!

El próximo 26 de junio a las 19h, Pilar Benítez presentará el libro ¡Siéntete Radiante! en Cookiteca.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación
10-06-2014

Antioxidantes y radicales libres…¿qué son?

Qué son los radicales libres y cómo combatirlos con la alimentación
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Tu sí que puedes
Apariciones en los medios
08-06-2014

Entrevista en "De ida y vuelta" de Radio 5 (RNE)

Pilar Benítez desvela las claves de ¡Siéntete Radiante! en la radio.
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Prensa y noticias
Alimentación , Meditación y talento , Mujeres radiantes del mundo , Salud y hábitos
Invitación a la presentación del libro ¡Siéntete Radiante!
27-05-2014

El próximo 12 de junio se presenta el libro ¡Siéntete Radiante!

El acto es abierto y gratuito y se celebrará en Casa del Llibre de Passeig de Gràcia, Barcelona.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Salud y hábitos
Las sardinas, fuente de omega-3
26-05-2014

Ácidos grasos omega-3: salud para cerebro, corazón y visión.

Los últimos descubrimientos científicos demuestran que este nutriente es fundamental para prevenir enfermedades cerebrales degenerativas y trastornos mentales.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
Dr. Jorge Pérez-Calvo
26-05-2014

La nutrición energética es una forma de alimentarse con sentido y propósito

El doctor Jorge Pérez-Calvo desvela las claves de la relación entre salud y alimentación en sus libros y su consulta médica.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
El doctor Joan Sabaté
06-05-2014

Dr. Joan Sabaté: “No te olvides de comer nueces”

El científico catalán defiende la dieta vegetariana en un Congreso Internacional de Nutrición.
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Prensa y noticias
Ejercicio y prácticas saludables
El entrenamiento personalizado aporta agilidad, equilibrio y una vida sin dolor
05-05-2014

El entrenamiento personalizado aporta agilidad, equilibrio y una vida sin dolor

Ana G. Robles es una entrenadora personal especialista en pilates y aeróbic. En esta entrevista desvela las claves para encontrar un buen entrenador personal que identifique las necesidades específicas de cada cuerpo. anitagar@hotmail.com
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Entrevistas
Copos finos de avena
27-04-2014

El recetario que responde a tus preguntas

Más de cien video-recetas que te enseñarán a comer lo que necesitas en cada momento.
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Comunidad ¡SR!
Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
Pilar Benítez y Jutta Kellenberger
27-04-2014

La energía sexual es la medicina más poderosa que existe

Jutta Kellenberger cree que a través de las prácticas taoístas podemos ser bellas por dentro y radiantes por fuera.
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Entrevistas
Alimentación , Salud y hábitos
La doctora Rosa Casafont
23-04-2014

La alimentación es determinante para nuestro cerebro

La Dra. Rosa Casafont desvela las claves de la salud cerebral y las peculiaridades del cerebro femenino.
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Entrevistas
Hogar, plantas y animales
Dormitorio con colchones de coco-mat
13-04-2014

Los colchones más naturales del mundo

La nueva línea de descanso de Naturalmat está fabricada con materiales 100 % orgánicos.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
Granos de arroz integral en crudo
13-04-2014

Arroz integral, el rey de los cereales

Los cereales son la fuente más sana de energía para nuestro organismo.
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Tu sí que puedes
Círculos de mujeres
13-04-2014

Descuentos para círculos de mujeres

Si sois de un club, una asociación, un grupo de amigas, compañeras de gimnasio… Tenéis precio especial en ¡Siéntete Radiante!.
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Comunidad ¡SR!
Psicología y emociones
Mujer con los brazos alzados hacia el cielo
13-04-2014

Mejora tu autoestima

Tú eres una persona valiosa y tienes muchos motivos para estar orgullosa de ti misma.
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Tu sí que puedes
Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
Donna Eden y la portada de su libro Medicina energética para mujeres
13-04-2014

Medicina energética para mujeres

Obelisco publica el nuevo libro de Donna Eden, destinado a convertirse en un clásico de la salud femenina.
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Prensa y noticias
Meditación y talento , Mujeres radiantes del mundo
Jean Shinoda Bolen y la portada de su libro El nuevo movimiento global de las mujeres
13-04-2014

Jean Shinoda Bolen llama a todas las mujeres del mundo

En su nuevo libro "El nuevo movimiento global de las mujeres" explica cómo podemos empezar una nueva era.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Elsa Pataki y la portada del libro ¡Revitalízate!
13-04-2014

Elsa Pataki recomienda el libro "¡Revitalízate!"

La actriz incluye en su dieta las algas y los cereales integrales.
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Prensa y noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Tarta de frutos del bosque
03-04-2014

Endulza tu vida ¡sin azúcar!

Los azúcares industriales y refinados son perjudiciales para la salud, pero no es necesario renunciar al sabor dulce en la dieta.
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Tu sí que puedes
Alimentación , Salud y hábitos
Esquema de dieta saludable elaborado por Harvard
03-04-2014

Harvard limita la leche en la dieta saludable

Los científicos de esta prestigiosa universidad recomiendan basar la alimentación en cereales integrales, proteínas saludables, verduras y frutas.
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Prensa y noticias
Mujeres radiantes del mundo
Piscina del Grand hotel central con vistas de Barcelona
02-04-2014

Grand Hotel Central: rodaje en un entorno de lujo

El establecimiento, situado en el barrio gótico de Barcelona, ofrece a sus visitantes una experiencia única de lujo y elegancia.
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Comunidad ¡SR!
Alimentación , Salud y hábitos
Paisaje del mediterráneo. Pueblo en colina al lado del mar
02-04-2014

Dieta mediterránea para mantener la mente joven

Podría retrasar la aparición de la demencia senil y el Alzheimer.
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Prensa y noticias