Salud y hábitos
15-05-2017

Curso presencial “8 semanas para sentirse radiante verano'17"

Ya te puedes apuntar a la edición de verano 2017 de "8 semanas para sentirte radiante", un curso impartido por Pilar Benítez, que te acompaña a lograr la mejor versión de ti misma.

El P8S presencial incluye:

  • 8 sesiones presenciales con Pilar Benítez en Terra Veritas ( Barcelona)
  • Acceso al P8S online, con todos sus contenidos y el apoyo de los expertos durante las 8 semanas 
  • 8 vales de compra para Supermercados Veritas de 5€ 

 

Temario del curso

ALIMENTACIÓN: Si conoces los efectos de cada alimento, podrás escoger lo que comes con sentido. ¡Tu dieta se convierte en un gran recurso personal para ir cumpliendo años con salud y equilibrio!

Efectos de los distintos alimentos sobre:

  • Nuestro estado físico: alimentos que nos hinchan, nos cansan, nos dan energía, nos tonifican...
  • Nuestro estado emocional: alimentos que nos animan, nos relajan, nos tensan, nos dan equilibrio…
  • Nuestro estado mental: alimentos que nos dan concentración, foco, memoria o nos la quitan.

Alimentos que debemos reducir y por qué:

  • El azúcar
  • Los  alimentos refinados
  • El alcohol
  • El café
  • La carne
  • Los lácteos: fuentes saludables de calcio y magnesio

Sustitutos adecuados, sus propiedades, cómo comprarlos y prepararlos:

  • Endulzantes naturales
  • Cereales integrales
  • Zumos naturales
  • Bebidas saludables
  • Proteínas vegetales
  • El pescado 

La importancia del desayuno.

Qué comer fuera de casa, en los viajes.

Qué debemos tener siempre a mano en casa para preparar comidas saludables.

Preparados terapéuticos naturales: dolor de garganta, diarrea, indigestión, tos, insomnio, halitosis...

Suplementos interesantes para mantenerse en forma.

Recetas relacionadas.

Después de cada sesión haremos un "tour" por el supermercado de alimentación ecológica para conocer los distintos productos.

 

MEDITACIÓN & GESTIÓN DE LAS EMOCIONES: Nuestras emociones y pensamientos nos tienen atrapadas y nos desgastan, aprender a gestionarlos nos da libertad y paz interior. Si desarrollas tu espacio interior, conectas con tu potencial y entonces puedes ser dueña de tu propia vida.

La meditación como herramienta para gestionar las emociones y tomar presencia.

  • ¿De qué se trata?
  • El gran beneficio de meditar.
  • Claves para empezar a meditar bien.
  • Posición para meditar.
  • Momento para meditar.
  • Lugar para meditar.
  • Meditación práctica para limpiar y rejuvenecer el cuerpo y estimular nuestras virtudes.

Cómo identificar nuestro patrón emocional.

  • Las claves para liberarse de las emociones negativas que nos esclavizan.
  • Soltar lastre.
  • Meditación práctica para limpiar nuestro ambiente interior.
  • El poder del perdón y del agradecimiento.
  • La fórmula mágica de la felicidad y paz interior.

 

ESTRÉS Y DESCANSO: Identificaremos los factores de estrés (ruido, luz, contaminación electromagnética, pantallas luminiscentes, factores emocionales...) para minimizarlos y conseguir un descanso que nos regenere.

Minimizar los factores de estrés y mejorar el descanso

  • ¿Por qué tenemos estrés?
  • ¿Qué podemos hacer para sobreponernos al estrés?
  • ¿Cómo mejorar la condición interna para poder hacer frente a todas nuestras responsabilidades?
  • Sueño y descanso: dormir bien, un nuevo hábito:
  • Entorno del sueño (dormitorio, contaminación electromagnética, colchón, almohada, luz, ruidos)
  • Ejercicio y descanso
  • PH corporal y descanso
  • Suplementos para dormir mejor

 

 ¿Cuál es el precio? ¿En que fechas es la próxima edición? Revisa los detalles en la agenda de ¡Siéntete Radiante
 

¿Qué dicen las alumnas del P8S?

 

Comparte  
Comunidad ¡SR!
Alimentación , Salud y hábitos
Paisaje del mediterráneo. Pueblo en colina al lado del mar
02-04-2014

Dieta mediterránea para mantener la mente joven

Podría retrasar la aparición de la demencia senil y el Alzheimer.
Leer más
Noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Esquema de dieta saludable elaborado por Harvard
03-04-2014

Harvard limita la leche en la dieta saludable

Los científicos de esta prestigiosa universidad recomiendan basar la alimentación en cereales integrales, proteínas saludables, verduras y frutas.
Leer más
Noticias
Alimentación , Salud y hábitos
Tarta de frutos del bosque
03-04-2014

Endulza tu vida ¡sin azúcar!

Los azúcares industriales y refinados son perjudiciales para la salud, pero no es necesario renunciar al sabor dulce en la dieta.
Leer más
Consejos