Alimentación , Meditación y talento , Psicología y emociones , Salud y hábitos
03-05-2016

Todo sobre el curso "Las claves para sentirte radiante"

 

Ya te puedes apuntar a la edición de verano de "Las claves para sentirte radiante", un curso de 6 sesiones de 2 horas, los lunes a mediodía impartido por Pilar Benítez, que te acompaña a lograr la mejor versión de ti misma.

 

Fechas: 6 Junio 2016 > 11 Julio 2016

Lugar: Espacio con Sentido (Plaça d'Adrià, 3, 08021 Barcelona)

Horario: 14.00h < 16.00h

Precios: curso completo 210€ (35€/sesión); sesión suelta: 45€

Más informaciónpilar@sienteteradiante.com

 

Temario

Alimentación (6 horas en 3 sesiones de 2 horas) Si conoces los efectos de cada alimento, podrás escoger lo que comes con sentido. ¡Tu dieta se convierte en un gran recurso personal para ir cumpliendo años con salud y equilibrio!

Sesiones 1 y 2 

Efectos de los distintos alimentos sobre:

  • Nuestro estado físico: alimentos que  nos hinchan, nos cansan, nos dan energía, nos tonifican...
  • Nuestro estado emocional: alimentos que nos animan, nos relajan, nos tensan, nos dan equilibrio…
  • Nuestro estado mental: alimentos que nos dan concentración, foco, memoria o nos la quitan.

Alimentos que debemos reducir y por qué:

  • El azúcar
  • Los  alimentos refinados
  • El alcohol
  • El café
  • La carne
  • Los lácteos: fuentes saludables de calcio y magnesio

Sustitutos adecuados, sus propiedades, cómo comprarlos y prepararlos:

  • Endulzantes naturales
  • Cereales integrales
  • Zumos naturales
  • Bebidas saludables
  • Proteínas vegetales
  • El pescado

Sesión 3 

La importancia del desayuno.

Qué comer fuera de casa, en los viajes.

Qué debemos tener siempre a mano en casa para preparar comidas saludables.

Preparados terapéuticos naturales: dolor de garganta, diarrea, indigestión, tos, insomnio, halitosis...

Suplementos interesantes para mantenerse en forma.

Recetas relacionadas.

 

Meditación & Gestión de las emociones (4 horas en 2 sesiones de 2 horas) Nuestras emociones y pensamientos nos tienen atrapadas y nos desgastan, aprender a gestionarlos nos da libertad y paz interior. Si desarrollas tu espacio interior, conectas con tu potencial y entonces puedes ser dueña de tu propia vida.

Sesión 4 

La meditación como herramienta para gestionar las emociones y tomar presencia.

  • ¿De qué se trata?
  • El gran beneficio de meditar.
  • Claves para empezar a meditar bien.
  • Posición para meditar.
  • Momento para meditar.
  • Lugar para meditar.
  • Meditación práctica para limpiar y rejuvenecer el cuerpo y estimular nuestras virtudes.

Sesión 5 

Cómo identificar nuestro patrón emocional.

  • Las claves para liberarse de las emociones negativas que nos esclavizan.
  • Soltar lastre.
  • Meditación práctica para limpiar nuestro ambiente interior.
  • El poder del perdón y del agradecimiento.
  • La fórmula mágica de la felicidad y paz interior.

 

Estrés y descanso (2 horas en 1 sesión de 2 horas) Identificaremos los factores de estrés (ruido, luz, contaminación electromagnética, pantallas luminiscentes, factores emocionales...) para minimizarlos y conseguir un descanso que nos regenere.

Sesión 6 

Minimizar los factores de estrés y mejorar el descanso

  • ¿Por qué tenemos estrés?
  • ¿Qué podemos hacer para sobreponernos al estrés?
  • ¿Cómo mejorar la condición interna para poder hacer frente a todas nuestras responsabilidades?
  • Sueño y descanso: dormir bien, un nuevo hábito:
  • Entorno del sueño (dormitorio, contaminación electromagnética, colchón, almohada, luz, ruidos)
  • Ejercicio y descanso
  • PH corporal y descanso
  • Suplementos para dormir mejor

 

¿Qué dicen las mujeres que lo han hecho?

Estos son algunos de los testimonios de mujeres que han participado en el curso en ediciones anteriores:

Este curso presenta de una manera sencilla, (pero no simple), y muy práctica, las bases para comprender los principios de la nutrición de nuestros cuerpos, físico, emocional, mental y espiritual. Qué alimentos elegir, todo ello conectando con nuestro interior. Coherencia en acción por un mundo mejor. ¡1000 gracias Pilar!

Montse Pallach, Odontóloga, Barcelona

 

Pilar, mi intenso agradecimiento a tu excelente curso. Absolutamente recomendable. Transmites pasión, autenticidad… brindándonos un sutil liderazgo, con humildad y empatía, compartiendo tu saber e invitándonos a sentirnos radiantes …¡un camino irreversible!

Cristina Plana, Economista, Barcelona

 

He realizado con Pilar el curso presencial de ¡Siéntete Radiante! y ha sido una experiencia inolvidable. Ella es una persona inmensamente generosa, cariñosa y a través de su belleza, su luz y su gran sentido del humor, te enseña cómo mejorar tu alimentación y tu vida en general para obtener un mayor bienestar. Sus sabios consejos y su enorme apoyo hacen de esta experiencia algo único. El curso sin duda vale mucho la pena, es muy completo, profundo y te llevas un montón de nuevos conocimientos y herramientas para generar cambios en tu día a día.

Claudia Bruna, Coach Co-activa Profesional, Barcelona

 

Realizar este curso con Pilar fue una experiencia extraordinaria de autoconocimiento, no solo a través de hábitos como la alimentación, el descanso, el ejercicio y la meditación, sino también a través de una forma de ver la vida con otro nivel de conciencia. Considero que las mujeres tenemos una gran responsabilidad en este mundo. Somos el factor de cambio de una sociedad y ello conlleva un compromiso de ser inspiración para otras mujeres y trabajar diariamente para convertirnos en la mejor versión de nosotras mismas. Pilar, muchísimas gracias de todo corazón por tu cariño, tu energía, tu humildad y tu sabiduría. Deseo que tu método nos lleve a crear una "red", una malla de mujeres unidas, entrelazadas, en la que todas, a modo de hilos, somos importantes, con una misma energía, ilusión, espíritu y buscando el bien común con otro nivel de conciencia.

Cynthia Gerlinger, Emprendedora social y creadora de Networking para Mujeres, Barcelona

 

Magnífico. Sabiduría de la experiencia. Verdad que me resuena y me orienta. Agradecida de coincidir en el espacio tiempo. Un verdadero placer.

Loli Medina, Peluquera, Barcelona

 

Gracias Pilar,  por tu sensibilidad  y tu cariño a la hora de transmitir, por  tus clases tan enriquecedoras y por aportar a mi vida un poco más de honestidad, coherencia y amor.

Cristina Roig, Profesora de yoga

 

¿Qué aprenden las asistentes?

Ellas han aprendido a comprar y cocinar pensando no solo en llenar la cesta y el estómago con alimentos fáciles de preparar y a los que estamos acostumbrados para saciar el apetito (con los que sabemos que no habrá protestas), sino en tener un buen equilibrio energético que nos permita hacer todas las actividades del día y, además, disfrutarlas.

 

¿Cómo son las sesiones?

Las mujeres formamos una gran red. Cuando compartimos experiencias, conocimiento y ponemos en común la intención por vivir con consciencia y en equilibrio, nuestra energía y motivación se multiplican. En ¡Siéntete Radiante! creemos en este principio y estos cursos son espacios para ponerlo en práctica. 

 

¿Cómo hacemos el seguimiento durante las semanas que dura el curso?

Pilar Benítez ofrece contacto directo durante la semana a través de un grupo cerrado de whatsapp donde resuelve dudas, da consejos personalizados y te motiva por cuidarte día a día.

¿Cuántas ediciones se han hecho?

Edición de invierno 2015/2016 - Plazas Agotadas-

Edición de primavera 2016- Plazas Agotadas-

Edición de Vernao 2016- Inscripción Abierta

 

Es una experiencia formativa e inspiradora  que puedes ofrecerte como un regalo.

Todas merecemos dedicarnos un tiempo para nuestro desarrollo personal :-)

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