Cursos y talleres
11-07-2016

Todo sobre la edición otoño'16 del curso "Las Claves para sentirte Radiante"

Ya te puedes apuntar a la edición de otoño 2016 de "Las Claves para sentirte Radiante", un curso de 6 sesiones de 2 horas, los jueves por la tarde impartido por Pilar Benítez, que te acompaña a lograr la mejor versión de ti misma.

Fechas: del 13/10/16 al 17/11/2016

Lugar: Terra Veritas

Horario: Jueves de 19.00h < 21.00h

Precios:

  • Curso completo 240€. Si eres miembro de la Zona Privada de ¡Siéntete Radiante!, disfrutas de una ventaja en el precio de 30€ (210€)
  • Pack Curso completo + Encuentro Radiante 270€ (225€ para las miembros de la Zona Privada)
  • En cada sesión, recibirás un vale descuento de 5€ para los supermercados Veritas.

 

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Temario del curso

ALIMENTACIÓN (6 horas en 3 sesiones de 2 horas) Si conoces los efectos de cada alimento, podrás escoger lo que comes con sentido. ¡Tu dieta se convierte en un gran recurso personal para ir cumpliendo años con salud y equilibrio!

Sesiones 1 y 2 

Efectos de los distintos alimentos sobre:

  • Nuestro estado físico: alimentos que nos hinchan, nos cansan, nos dan energía, nos tonifican...
  • Nuestro estado emocional: alimentos que nos animan, nos relajan, nos tensan, nos dan equilibrio…
  • Nuestro estado mental: alimentos que nos dan concentración, foco, memoria o nos la quitan.

Alimentos que debemos reducir y por qué:

  • El azúcar
  • Los  alimentos refinados
  • El alcohol
  • El café
  • La carne
  • Los lácteos: fuentes saludables de calcio y magnesio

Sustitutos adecuados, sus propiedades, cómo comprarlos y prepararlos:

  • Endulzantes naturales
  • Cereales integrales
  • Zumos naturales
  • Bebidas saludables
  • Proteínas vegetales
  • El pescado

Sesión 3 

La importancia del desayuno.

Qué comer fuera de casa, en los viajes.

Qué debemos tener siempre a mano en casa para preparar comidas saludables.

Preparados terapéuticos naturales: dolor de garganta, diarrea, indigestión, tos, insomnio, halitosis...

Suplementos interesantes para mantenerse en forma.

Recetas relacionadas.

Después de cada sesión haremos un "tour" por el supermercado de alimentación ecológica para conocer los distintos productos.

 

MEDITACIÓN & GESTIÓN DE LAS EMOCIONES (4 horas en 2 sesiones de 2 horas) Nuestras emociones y pensamientos nos tienen atrapadas y nos desgastan, aprender a gestionarlos nos da libertad y paz interior. Si desarrollas tu espacio interior, conectas con tu potencial y entonces puedes ser dueña de tu propia vida.

Sesión 4

La meditación como herramienta para gestionar las emociones y tomar presencia.

  • ¿De qué se trata?
  • El gran beneficio de meditar.
  • Claves para empezar a meditar bien.
  • Posición para meditar.
  • Momento para meditar.
  • Lugar para meditar.
  • Meditación práctica para limpiar y rejuvenecer el cuerpo y estimular nuestras virtudes.

Sesión 5 

Cómo identificar nuestro patrón emocional.

  • Las claves para liberarse de las emociones negativas que nos esclavizan.
  • Soltar lastre.
  • Meditación práctica para limpiar nuestro ambiente interior.
  • El poder del perdón y del agradecimiento.
  • La fórmula mágica de la felicidad y paz interior.

 

ESTRÉS Y DESCANSO (2 horas en 1 sesión de 2 horas) Identificaremos los factores de estrés (ruido, luz, contaminación electromagnética, pantallas luminiscentes, factores emocionales...) para minimizarlos y conseguir un descanso que nos regenere.

Sesión 6 

Minimizar los factores de estrés y mejorar el descanso

  • ¿Por qué tenemos estrés?
  • ¿Qué podemos hacer para sobreponernos al estrés?
  • ¿Cómo mejorar la condición interna para poder hacer frente a todas nuestras responsabilidades?
  • Sueño y descanso: dormir bien, un nuevo hábito:
  • Entorno del sueño (dormitorio, contaminación electromagnética, colchón, almohada, luz, ruidos)
  • Ejercicio y descanso
  • PH corporal y descanso
  • Suplementos para dormir mejor

 

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¿Qué dicen las mujeres que lo han hecho?

Estos son algunos de los testimonios de mujeres que han participado en el curso en ediciones anteriores:

¡Siéntete Radiante! me ha ayudado a que mi mente y mi cuerpo empiecen a ir de la mano y se vean como un Gran Equipo. Un equipo preparado para afrontar los aprendizajes y retos que el partido de la vida me quiera traer. Un curso totalmente recomendable por las enseñanzas de Pilar y muy en especial por las mujeres tan extraordinarias que he conocido. Ah y recordad... Somos the POWER CIRCLE. Eva Aragall. Coach, Barcelona.

Para mí, la experiencia del curso de ¡Siéntete Radiante! ha sido genial. He aprendido y conocido la forma de alimentarme sanamente y comprobado el bienestar que le aporta a mi cuerpo. Aunque me queda mucho por aprender, este primer paso ha sido muy importante para mí. Dar gracias a Pilar que nos ha demostrado la fuerza que podemos tener y de la cual no somos conscientes, teniéndola a ella como ejemplo. Y conocer mujeres que se comprometen creando una energía impresionante, todas juntas hemos puesto nuestro granito de arena para mejorar nuestro entorno y un poquito este mundo. Pilar, ¡gracias por todo lo que nos has mostrado! Juani Martínez. Encargada de comercio de alimentación, Barcelona.

¡Siéntete Radiante! para mi ha sido un primer paso para escucharme, para sentirme... y para cuidarme. Pilar me ha ayudado a comprender lo primordial de sentirse bien para poder ofrecer lo mejor de mí a los que me rodean. Un privilegio pertenecer a este maravilloso grupo de Radiantes para ir creciendo y aprendiendo a ser mejor día a día. Cristina. Enfermera, Barcelona.

Pilar, mi intenso agradecimiento a tu excelente curso. Absolutamente recomendable. Transmites pasión, autenticidad… brindándonos un sutil liderazgo, con humildad y empatía, compartiendo tu saber e invitándonos a sentirnos radiantes… ¡un camino irreversible! Cristina Plana, Economista, Barcelona.

He realizado con Pilar el curso presencial de ¡Siéntete Radiante! y ha sido una experiencia inolvidable. Ella es una persona inmensamente generosa, cariñosa y a través de su belleza, su luz y su gran sentido del humor, te enseña cómo mejorar tu alimentación y tu vida en general para obtener un mayor bienestar. Sus sabios consejos y su enorme apoyo hacen de esta experiencia algo único. El curso sin duda vale mucho la pena, es muy completo, profundo y te llevas un montón de nuevos conocimientos y herramientas para generar cambios en tu día a día. Claudia Bruna, Coach Co-activa Profesional, Barcelona.

Realizar este curso con Pilar fue una experiencia extraordinaria de autoconocimiento, no solo a través de hábitos como la alimentación, el descanso, el ejercicio y la meditación, sino también a través de una forma de ver la vida con otro nivel de conciencia. Considero que las mujeres tenemos una gran responsabilidad en este mundo. Somos el factor de cambio de una sociedad y ello conlleva un compromiso de ser inspiración para otras mujeres y trabajar diariamente para convertirnos en la mejor versión de nosotras mismas. Pilar, muchísimas gracias de todo corazón por tu cariño, tu energía, tu humildad y tu sabiduría. Deseo que tu método nos lleve a crear una "red", una malla de mujeres unidas, entrelazadas, en la que todas, a modo de hilos, somos importantes, con una misma energía, ilusión, espíritu y buscando el bien común con otro nivel de conciencia. Cynthia Gerlinger, Emprendedora social y creadora de Networking para Mujeres, Barcelona.

Magnífico. Sabiduría de la experiencia. Verdad que me resuena y me orienta. Agradecida de coincidir en el espacio tiempo. Un verdadero placer. Loli Medina, Peluquera, Barcelona.

Gracias Pilar,  por tu sensibilidad  y tu cariño a la hora de transmitir, por  tus clases tan enriquecedoras y por aportar a mi vida un poco más de honestidad, coherencia y amor. Cristina Roig, Profesora de yoga, Barcelona.

Este curso presenta de una manera sencilla, (pero no simple), y muy práctica, las bases para comprender los principios de la nutrición de nuestros cuerpos, físico, emocional, mental y espiritual. Qué alimentos elegir, todo ello conectando con nuestro interior. Coherencia en acción por un mundo mejor. ¡1000 gracias Pilar! Montse Pallach, Odontóloga, Barcelona.

Ha sido una pasada. Muchísimas gracias Pilar por tejer esta red radiante a tu alrededor y por enseñarnos cómo continuar tejiendo y esparciendo esta semilla de sabiduría, sensatez y bienestar. Alexandra López-Liz, Abogada, Barcelona.

Estamos viviendo un momento en el que la mujer quiere crecer en todos los sentidos. Y aunque seguimos asumiendo más roles de los que física y emocionalmente podemos gestionar, cada día surgen iniciativas y herramientas que nos facilitan LA VIDA. Y ahí aparece Pilar: en cuanto la conocí me quedé con su "luz" y supe que aportaría un algo muy importante a mi vida… y a la de Las ConSentidas y toda mujer que quiera descubrirse, regenerarse y potenciarse, por dentro y por fuera. El método de Pilar, que nosotras lo disfrutamos de manera presencial con su importantísimo acompañamiento, es sencillo, inspirador, motivacional y con resultados visibles. No se trata de un tema estético… es el interior lo que nos está cambiando. Nos está enseñando a cuidar de nosotras mismas Con Sentido. Gracias Pilar. Por ser como eres y por volcar tu vida a comprometerte con nosotras. #queremosestarradiantes. Julia Salsas, Consultora de RSE y comunicación, Barcelona.

 

¿Qué aprenden las asistentes?

Ellas han aprendido a comprar y cocinar pensando no solo en llenar la cesta y el estómago con alimentos fáciles de preparar y a los que estamos acostumbrados para saciar el apetito (con los que sabemos que no habrá protestas), sino en tener un buen equilibrio energético que nos permita hacer todas las actividades del día y, además, disfrutarlas.

 

¿Cómo son las sesiones?

Las mujeres formamos una gran red. Cuando compartimos experiencias, conocimiento y ponemos en común la intención por vivir con consciencia y en equilibrio, nuestra energía y motivación se multiplican. En ¡Siéntete Radiante! creemos en este principio y estos cursos son espacios para ponerlo en práctica. 

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¿Cómo hacemos el seguimiento durante las semanas que dura el curso?

Pilar Benítez ofrece contacto directo durante la semana a través de un grupo cerrado de whatsapp donde resuelve dudas, da consejos personalizados y te motiva por cuidarte día a día.

¿Cuántas ediciones se han hecho?

Edición de invierno 2015/2016 - Plazas Agotadas

Edición de primavera 2016 - Plazas Agotadas

Edición de verano 2016 - Plazas Agotadas

Edición de otoño 2016 - Inscripciones abiertas

 

Es una experiencia formativa e inspiradora  que puedes ofrecerte como un regalo.

Todas merecemos dedicarnos un tiempo para nuestro desarrollo personal :-)

Reserva tu plaza, ¡no esperes más!

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19-12-2014

¡Fin de curso!

La 1ª promoción del curso ¡Siéntete Radiante! ha celebrado el fin de curso.
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