28 Mayo 2018 > 16 Julio 2018

Presencial P8S ¡Siéntete Radiante! 8ª edición

Ya te puedes apuntar a la edición de verano 2018 de "8 semanas para sentirte radiante", un curso impartido por Pilar Benítez, que te acompaña a lograr la mejor versión de ti mismo.

 

Fechas: del 28/05/18 al 16/07/2018

 

Lugar: Mezanina, C/ Ramón y Cajal, 2 (08012 Barcelona)

Horario: lunes 28 de mayo, 4, 11, 18, 25 de junio y 2, 9 y 16 de julio de 18:30 a 20:30

 

Temario del curso

ALIMENTACIÓN: Si conoces los efectos de cada alimento, podrás escoger lo que comes con sentido. ¡Tu dieta se convierte en un gran recurso personal para ir cumpliendo años con salud y equilibrio!

Efectos de los distintos alimentos sobre:

  • Nuestro estado físico: alimentos que nos hinchan, nos cansan, nos dan energía, nos tonifican...
  • Nuestro estado emocional: alimentos que nos animan, nos relajan, nos tensan, nos dan equilibrio…
  • Nuestro estado mental: alimentos que nos dan concentración, foco, memoria o nos la quitan.

Alimentos que debemos reducir y por qué:

  • El azúcar
  • Los alimentos refinados
  • El alcohol
  • El café
  • La carne
  • Los lácteos
  • Las grasas saturadas 

La importancia del desayuno.

Qué comer entre horas,  fuera de casa, en los viajes.

Qué debemos tener siempre a mano en casa para preparar comidas saludables.

Preparados terapéuticos naturales: dolor de garganta, diarrea, indigestión, tos, insomnio, halitosis...

Fuentes saludables de calcio. Suplementos interesantes para mantenerse en forma.

Cómo regular el peso y depurar nuestro organismo de forma segura y sin efecto rebote.

 

MEDITACIÓN & GESTIÓN DE LAS EMOCIONES: Nuestras emociones y pensamientos nos tienen atrapadas y nos desgastan, aprender a gestionarlos nos da libertad y paz interior. Si desarrollas tu espacio interior, conectas con tu potencial y entonces puedes ser dueña/o de tu propia vida.

La meditación como herramienta para gestionar las emociones y tomar presencia.

  • ¿De qué se trata?
  • El gran beneficio de meditar.
  • Claves para empezar a meditar bien.
  • Posición para meditar.
  • Momento para meditar.
  • Lugar para meditar.
  • Meditación práctica para limpiar y rejuvenecer el cuerpo y estimular nuestras virtudes..

 

ESTRÉS Y DESCANSO: Identificaremos los factores de estrés para minimizarlos y conseguir un descanso que nos regenere.

  • Minimizar los factores de estrés y mejorar el descanso
  • ¿Por qué tenemos estrés?
  • ¿Qué podemos hacer para sobreponernos al estrés?
  • ¿Cómo mejorar la condición interna para poder hacer frente a todas nuestras responsabilidades?
  • Sueño y descanso: dormir bien, un nuevo hábito
  • Entorno del sueño (dormitorio, contaminación electromagnética, colchón, almohada, luz, ruidos)
  • Ejercicio y descanso

 

Sesiones

 

1-Intro, nociones básicas sobre las propiedades de los alimentos

 

2-Los granos integrales: cereales, legumbres, semillas. Cómo usarlos y aprovecharnos de sus propiedades y beneficios.
 

3-Las proteínas: fuentes de proteína animal y vegetal (carnes, lácteos, pescado, soja, gluten...)

 

4-Las verduras y las frutas. Cómo usarlas según sus propiedades.

 

5-Los aceites y los condimentos, cómo usarlos para aprovecharnos de sus beneficios.

 

6-La importancia del PH, las algas, claves para adelgazar.

 

La calidad del agua que bebemos, los desayunos, comer fuera de casa.

 

7-Claves para un descanso regenerador.

 

8-Claves para empezar a meditar.

 

Precio: 389€ (IVA incluido). El curso presencial incluye:

  • 8 Sesiones presenciales 
  • Acceso al P8S online, con todos sus contenidos y el apoyo de los Expertos durante las 8 semanas 

 

¿Qué dicen las personas que lo han hecho?

Estos son algunos de los testimonios de personas que han participado en el curso en ediciones anteriores:

El curso ¡Siéntete radiante! me ha sido de gran ayuda para adquirir nuevos hábitos de vida más saludables que han repercutido de manera muy positiva en mi bienestar físico y mental. Un excelente curso en el que Pilar brinda, de una manera muy cercana, recursos para seguir explorando hacia la mejor versión de una misma. Anna

La verdad es que hay un antes y un después de haber conocido a Pilar, y sé que no hay marcha atrás. Definiría en dos palabras mi experiencia durante este curso.: "Tomar conciencia". Solo tengo palabras de agradecimiento por abrirme la puerta a un mundo desconocido para mí. Elisabet

En primer lugar quiero dar las gracias a Pilar por el amor y entusiasmo que pone en su trabajo y que transmite a todas las personas a su alrededor. Para mí ha sido una experiencia genial pues hace mucho tiempo que estaba buscando y aprendiendo por mi cuenta como llevar una vida saludable y poder enseñar también a mi familia, pero el tema de la nutrición me fallaba un.poco. Mil veces había comprado productos que luego acababa tirando porque se habían caducado y me sabía fatal. Por fin he aprendido a utilizarlos de la mejor forma para aprovechar todas sus propiedades y beneficios para nuestra salud, y lo mejor de todo es que he podido comprobar que realmente funciona y experimentarlo en mi propio cuerpo. Estoy muy feliz de haberlo hecho y haber conocido a Pilar y a todas las demás mujeres fantásticas del grupo. Espero que a partir de ahora estemos conectadas para ayudarnos entre todas a transformar este mundo y que les podamos dejar una buena herencia a nuestros hijos, nietos y todos los vengan detrás. ¡¡¡Un abrazo radiante para todas!!! Lourdes

¡Siéntete Radiante! me ha ayudado a que mi mente y mi cuerpo empiecen a ir de la mano y se vean como un Gran Equipo. Un equipo preparado para afrontar los aprendizajes y retos que el partido de la vida me quiera traer. Un curso totalmente recomendable por las enseñanzas de Pilar y muy en especial por las mujeres tan extraordinarias que he conocido. Ah y recordad... Somos the POWER CIRCLE. Eva

Para mí, la experiencia del curso de ¡Siéntete Radiante! ha sido genial. He aprendido y conocido la forma de alimentarme sanamente y comprobado el bienestar que le aporta a mi cuerpo. Aunque me queda mucho por aprender, este primer paso ha sido muy importante para mí. Dar gracias a Pilar que nos ha demostrado la fuerza que podemos tener y de la cual no somos conscientes, teniéndola a ella como ejemplo. Y conocer mujeres que se comprometen creando una energía impresionante, todas juntas hemos puesto nuestro granito de arena para mejorar nuestro entorno y un poquito este mundo. Pilar, ¡gracias por todo lo que nos has mostrado! Juani

¡Siéntete Radiante! para mi ha sido un primer paso para escucharme, para sentirme... y para cuidarme. Pilar me ha ayudado a comprender lo primordial de sentirse bien para poder ofrecer lo mejor de mí a los que me rodean. Un privilegio pertenecer a este maravilloso grupo de Radiantes para ir creciendo y aprendiendo a ser mejor día a día. Cristina

Pilar, mi intenso agradecimiento a tu excelente curso. Absolutamente recomendable. Transmites pasión, autenticidad… brindándonos un sutil liderazgo, con humildad y empatía, compartiendo tu saber e invitándonos a sentirnos radiantes… ¡un camino irreversible! Cristina

He realizado con Pilar el curso presencial de ¡Siéntete Radiante! y ha sido una experiencia inolvidable. Ella es una persona inmensamente generosa, cariñosa y a través de su belleza, su luz y su gran sentido del humor, te enseña cómo mejorar tu alimentación y tu vida en general para obtener un mayor bienestar. Sus sabios consejos y su enorme apoyo hacen de esta experiencia algo único. El curso sin duda vale mucho la pena, es muy completo, profundo y te llevas un montón de nuevos conocimientos y herramientas para generar cambios en tu día a día. Claudia

Realizar este curso con Pilar fue una experiencia extraordinaria de autoconocimiento, no solo a través de hábitos como la alimentación, el descanso, el ejercicio y la meditación, sino también a través de una forma de ver la vida con otro nivel de conciencia. Considero que las mujeres tenemos una gran responsabilidad en este mundo. Somos el factor de cambio de una sociedad y ello conlleva un compromiso de ser inspiración para otras mujeres y trabajar diariamente para convertirnos en la mejor versión de nosotras mismas. Pilar, muchísimas gracias de todo corazón por tu cariño, tu energía, tu humildad y tu sabiduría. Deseo que tu método nos lleve a crear una "red", una malla de mujeres unidas, entrelazadas, en la que todas, a modo de hilos, somos importantes, con una misma energía, ilusión, espíritu y buscando el bien común con otro nivel de conciencia. Cynthia

Magnífico. Sabiduría de la experiencia. Verdad que me resuena y me orienta. Agradecida de coincidir en el espacio tiempo. Un verdadero placer. Loli

Gracias Pilar, por tu sensibilidad y tu cariño a la hora de transmitir, por tus clases tan enriquecedoras y por aportar a mi vida un poco más de honestidad, coherencia y amor. Cristina

Este curso presenta de una manera sencilla, (pero no simple), y muy práctica, las bases para comprender los principios de la nutrición de nuestros cuerpos, físico, emocional, mental y espiritual. Qué alimentos elegir, todo ello conectando con nuestro interior. Coherencia en acción por un mundo mejor. ¡1000 gracias Pilar! Montse

Ha sido una pasada. Muchísimas gracias Pilar por tejer esta red radiante a tu alrededor y por enseñarnos cómo continuar tejiendo y esparciendo esta semilla de sabiduría, sensatez y bienestar. Alexandra

Estamos viviendo un momento en el que la mujer quiere crecer en todos los sentidos. Y aunque seguimos asumiendo más roles de los que física y emocionalmente podemos gestionar, cada día surgen iniciativas y herramientas que nos facilitan LA VIDA. Y ahí aparece Pilar: en cuanto la conocí me quedé con su "luz" y supe que aportaría un algo muy importante a mi vida… y a la de Las ConSentidas y toda mujer que quiera descubrirse, regenerarse y potenciarse, por dentro y por fuera. El método de Pilar, que nosotras lo disfrutamos de manera presencial con su importantísimo acompañamiento, es sencillo, inspirador, motivacional y con resultados visibles. No se trata de un tema estético… es el interior lo que nos está cambiando. Nos está enseñando a cuidar de nosotras mismas Con Sentido. Gracias Pilar. Por ser como eres y por volcar tu vida a comprometerte con nosotras. #queremosestarradiantes. Julia

 

¿Qué aprenden los asistentes?

Ellos han aprendido a comprar y cocinar pensando no solo en llenar la cesta y el estómago con alimentos fáciles de preparar y a los que estamos acostumbrados para saciar el apetito (con los que sabemos que no habrá protestas), sino en tener un buen equilibrio energético que nos permita hacer todas las actividades del día y, además, disfrutarlas.

 

 

¿Cómo son las sesiones?

Las personas formamos una gran red. Cuando compartimos experiencias, conocimiento y ponemos en común la intención por vivir con consciencia y en equilibrio, nuestra energía y motivación se multiplican. En ¡Siéntete Radiante! creemos en este principio y estos cursos son espacios para ponerlo en práctica. 

 

 

El curso online

El online complementa de forma ideal a las sesiones presenciales con Pilar, porque ofrece una guía práctica para trabajar durante ls 8 semanas con los nuevos hábitos de alimentación, de meditación y de ejercicio. 

El P8S online aporta:

  • Menús semanales
  • Un extenso recetario
  • Listas de la compra semanales
  • Consejos para la organización en la cocina
  • Audios de meditación
  • Vídeos de yoga
  • Rutinas de ejercicio
  • Y muchos tips y consejos prácticos


Es MUY recomendable para completar la experiencia y el aprendizaje. Además, el curso online incorpora el acompañamiento diario durante las 8 semanas del equipo de expertas del programa, a través de un grupo de whatsapp. ¡Las expertas están conectadas para acompañarte y resolver tus dudas y preguntas! Y... conectarás con el grupo de mujeres que hacen el recorrido contigo. Toda una experiencia de trabajo en equipo, avanzando juntas hacia un estilo de vida más saludable, más consciente.

Es una experiencia formativa e inspiradora que puedes ofrecerte como un regalo.

Todos merecemos dedicarnos un tiempo para nuestro desarrollo personal :-)

 


Dónde
Mezanina
C/ Ramón y Cajal, 2
08012 Barcelona
Horario
18:30 a 20:30
Precio
389€
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