Alimentación
endulzantes naturales
07-12-2018

Endulzantes naturales: melazas y siropes

Aunque son opciones más naturales todos "son azúcares", hay que elegir los que tienen un índice glucémico más bajo y consumirlos de manera moderada.
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Come para ser mejor
Alimentación
Tortitas sirope de arce
07-12-2018

Tortitas con sirope de arce y frutos rojos

Es ideal para un desayuno nutritivo, saciante y dulce. Aporta energía duradera.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
En otoño
22-10-2018

En otoño mantén elevada la serotonina y la melatonina

Parece muy complejo, pero verás que la siguiente pauta te será de gran ayuda ¡Para que puedas disfrutar del otoño!
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Come para ser mejor
Alimentación
envejeces de forma saludable
14-10-2018

¿Envejeces de manera saludable?

Todas queremos seguir sumando años pero con salud. Es esencial valorar qué hábitos debilitan nuestra salud y evitar factores que provocan que éste se acelere.
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Come para ser mejor
Alimentación
Batch cooking
25-09-2018

Cocina un día ¡para toda la semana!

Hay algo que, después de los años tengo clarísimo, y es que para sentirnos mejor necesitamos simplificarnos la vida. Pero eso no es posible sin una buena planificación.
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Come para ser mejor
Alimentación
Alimentos cansancio
02-09-2018

Alimentos que te hacen sentir cansado

¿Sabes qué alimentos te dan energía y cuáles, al contrario, te producen cansancio?
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Come para ser mejor
Alimentación
Mezcla de semillas
02-09-2018

Ten a mano tu mezcla de semillas

Se almacenan muy fácilmente en la despensa y las tendremos listas para consumir en cualquier momento del año.
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Come para ser mejor
Alimentación
comes suficiente fibra
02-09-2018

¿Comes suficiente fibra?

Lo ideal es consumir fibra variada, procedente de diferentes grupos de alimentos, para obtener beneficio en nuestra flora intestinal.
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Come para ser mejor
Salud y hábitos
mascarilla pelo
30-08-2018

Mascarilla para el cabello: aceite de coco y aguacate

El aguacate es uno de los mejores ingredientes para reparar el cabello. El aceite de coco ayuda a mejorar el aspecto de la melena cuando hay sequedad o agresiones por el sol, el cloro...
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Come para ser mejor
Alimentación
la menta
17-08-2018

Menta: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es una planta de precioso color y conocido aroma, com muchos usos medicinales, pues entre otros tiene con acción digestiva, antiinflamatoria, carminativa, antiséptica, antibacteriana, antitusiva, antifúngica y descongestionan de las vías respiratorias.
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Come para ser mejor
Alimentación
Cremas frías o naturales
16-08-2018

Cremas frías o naturales

En verano nos preguntamos cómo cocinar las verduras, porque con el calor no nos apetece sudar en la cocina, ni comerlas guisadas o hervidas.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Chequea tu cuerpo en verano
23-07-2018

Chequea tu cuerpo y aleja los malos hábitos en verano

Podemos convertir la alimentación y nuestro estilo de vida en aliados para mantenernos sanos.
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Come para ser mejor
Alimentación
cistitis en verano
16-07-2018

Alimentos para evitar las cistitis en verano

Alimentos como los cereales integrales, legumbres, verduras, fermentados (pickles, tempeh...) contribuyen a mantener la mucosa intestinal sana y una microbiota estable, tan importante para asegurar un estado inmune óptimo.
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Come para ser mejor
Alimentación
frutos rojos
09-07-2018

Consume frutos rojos en verano

Son como pequeños diamantes porque nos aportan antioxidantes, vitaminas y fitoquímicos muy interesantes para nuestra salud.
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Come para ser mejor
Alimentación
batch cooking
28-06-2018

Dedica un tiempo a organizar tu "Batch cooking"

Cuanta veces hemos acabado comiendo ¡cualquier cosa de la nevera! Verás que organizar "un fondo de nevera" no requiere un gran esfuerzo y nos ayudará a ahorrar tiempo y economía.
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Come para ser mejor
Alimentación
Tabla de equivalencias
25-06-2018

Tabla de equivalencias para cocinar

Esperamos que esta tabla os sea ¡muy útil!
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Come para ser mejor
Alimentación
Coca de San Juan
19-06-2018

Coca de San Juan

Esta receta es un postre excelente para celebrar la noche de San Juan. Saciamos nuestras ganas de dulce sin producir efectos acidificantes y desmineralizantes de la pastelería convencional.
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Come para ser mejor
Alimentación
Harina de espelta
18-06-2018

Espelta: propiedades, beneficios y uso en la cocina

La espelta ayuda a tonificar la digestión. Se recomienda, en Medicina Tradicional China, cuando el hígado repercute en la esfera digestiva. Cuando hay tensión emocional, afecta al hígado y al sistema digestivo. La espelta es muy útil para la úlcera de duodeno, diarrea, gastritis, colitis,...
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Come para ser mejor
Alimentación
Kéfir
11-06-2018

Kéfir: propiedades y usos en la cocina

Nutricionalmente, es una bebida probiótica con propiedades: antioxidantes y depurativa.
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Come para ser mejor
Alimentación
Hambre y ganas de comer
07-06-2018

¿Es lo mismo tener hambre que ganas de comer?

Cómo es posible que tenga hambre si acabo de comer..., tengo hambre pero me siento llena..., necesito comer unas galletas específicas, esas y solo esas... son algunas de las situaciones habituales de muchas personas frente a la comida.
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Come para ser mejor
Alimentación
Ulmaria
05-06-2018

Ulmaria para la inflamación, dolor y fiebre

¿Retienes líquido en las piernas? ¿Está cuidando tu peso? ¡Esta es tu planta!
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Come para ser mejor
Alimentación
No hagas dieta
04-06-2018

No hagas dieta: conoce tu cuerpo y adelgaza

Quizás sería interesante pararnos a pensar: ¿Por qué engordamos? y a partir de esta respuesta nos sería más fácil evitar cada año volver a acumular esos kilos de más.
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Come para ser mejor
Salud y hábitos
cosmética natural
28-05-2018

Cosmética natural: ¡Di adiós a los ingredientes tóxicos!

No hay que olvidar que la piel es un órgano que nos protege de los agentes externos pero hasta cierto límite. Por este motivo, necesitamos protegerla sin olvidar que a través de sus poros pueden pasar sustancias tóxicas directamente al torrente sanguíneo ¡Importantísimo seleccionar!.
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Come para ser mejor
Alimentación
bacalao negro de Alaska
22-05-2018

Bacalao negro de Alaska

El Bacalao Negro (Anoplopoma fimbria) se considera uno de los mejores pescados en el mundo.
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Come para ser mejor
Alimentación , Psicología y emociones
cambios de humor y el azúcar
22-05-2018

Los cambios de humor y el abuso del dulce

¿Conoces a alguien con tendencia a tener cambios de humos, o a sentirse pesimista, triste, melancólico y abatido? Sería raro que no... porque son emociones con las que nosotros o las personas de nuestro entorno solemos lidiar a diario.
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Come para ser mejor
Alimentación
tóxicos en el pescado
21-05-2018

Tóxicos en el mar, ¿qué pasa con el pescado y el marisco?

La realidad es que el mar está contaminado y contiene altos niveles de metales pesados como el mercurio.
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Come para ser mejor
Alimentación
Mitos sobre las legumbres
12-05-2018

5 mitos sobre las legumbres

Vamos a detallar aspectos clave sobre las legumbres y desmontar los principales mitos alrededor de las legumbres.
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Come para ser mejor
Alimentación
caldos y sopas detox
12-05-2018

Caldos y sopas detox

Un vaso de caldo antes de las comidas nos prepara para la digestión porque ayudamos a "calentar" y tonificar el sistema digestivo.
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Come para ser mejor
Alimentación
feliz día de la madre
06-05-2018

Día de la madre: dos recetas deliciosas para que la invites a merendar

Os sugerimos el siguiente detalle: ¡Una merienda a medida que transmita nuestro amor!
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Come para ser mejor
Alimentación
medias lunas de maíz
04-05-2018

Medias lunas de maíz

Es una receta fácil de preparar. Que gusta a niños y adultos. No produce los efectos acidificantes ni desmineralizantes de la pastelería convencional.
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Come para ser mejor
Alimentación
cerezas al vapor
04-05-2018

Cerezas al vapor

Este postre tonifica la sangre, relaja el cuerpo. Calma la mente y la ansiedad. Ayuda en caso de insomnio.
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Come para ser mejor
Alimentación
semillas de sésamo
01-05-2018

Las semillas de sésamo y la serotonina

Destaca el contenido de triptófano que es un precursor de la serotonina y un excelente regulador del sistema nervioso (¡importante si tenemos ansiedad!)
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Come para ser mejor
Alimentación
valeriana
30-04-2018

Valeriana: infusión relajante

Se utiliza como sedante, ansiolítico, hipnótico, alteraciones menopáusicas, dolores cólicos, antipruriginoso... Y ¡sí!, la valeriana realmente ayuda a dormir profundamente.
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Come para ser mejor
Salud y hábitos
Cocina el domingo
30-04-2018

El gran secreto para que comer mejor sea posible: cocina el domingo

Primero necesitamos saber qué ingredientes debe haber siempre en una despensa, nevera y congelador saludables. A continuación, es importante planificar el menú semanal, y la lista de la compra.
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Come para ser mejor
Alimentación
Rosa en los platos
23-04-2018

La rosa en nuestros platos ¿te animas?

Los pétalos de rosa son ampliamente utilizados en la cocina hindú y se remonta su uso a cientos de años atrás. Así que, ¿te animas a incluirlos en tus platos?
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Come para ser mejor
Alimentación
Alimentos antiinflamación
16-04-2018

¿Qué alimentos nos ayudan con la inflamación?

Cuando tenemos tendinitis, dolores articulares, artrosis... lo indicado siempre es acudir al médico especialista pero, si además, conocemos qué alimentos nos pueden ayudar a mejorar y desde nuestra cocina ayudamos en la buena dirección, todo junto hace sinergia.
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Come para ser mejor
Alimentación
Infusiones digestivas
10-04-2018

Infusiones digestivas

¿Qué puedo tomar si tengo estreñimiento? ¿Qué hago si tengo intolerancia a un alimento y se me hincha la barriga? He comido muy deprisa ¿qué hago si tengo una mala digestión?
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Come para ser mejor
Alimentación
levadura nutricional
06-04-2018

Levadura nutricional: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es una fuente única de vitaminas del grupo B, proteínas, minerales y beta-glucano que estimula el sistema inmune.
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Come para ser mejor
Alimentación
menú para domingo
04-04-2018

Menú para una cena saludable: domingo

¿Te animas a cocinar nuestro menú del domingo?
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Come para ser mejor
Alimentación
camu camu
01-04-2018

Camu-camu: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es el fruto con mayor contenido de vitamina C en el mundo. Es un superalimento y potente antioxidante.
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Come para ser mejor
Alimentación
polvo de granada
26-03-2018

Polvo de granada: propiedades, beneficios y uso en la cocina

El extracto de la granada, en forma de polvo, constituye un "superfood" por su contenido en compuestos químicos interesantes: es rica antioxidantes, potasio y vitamina C. Su consumo tiene efectos beneficiosos para la salud cardiovascular. Contiene la urolitina A, una sustancia antienvejecimiento.
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Come para ser mejor
Alimentación
menú para sábado
25-03-2018

Menú para una cena saludable: sábado

Inspírate para cenar sano. Toma nota de nuestro menú de sábado noche.
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Come para ser mejor
Alimentación
detox
17-03-2018

Detox: qué hay detrás de estas palabras y cómo hacerlo de forma saludable

Después de una temporada de comidas copiosas, un tratamiento con fármacos, problemas emocionales, estrés... puede ser un buen momento para hacer un cambio de dieta e incorporar en nuestra dieta alimentos que nos ayuden a eliminar toxinas con la finalidad de rejuvenecer el cuerpo y la mente.
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Come para ser mejor
Alimentación
menú para jueves
13-03-2018

Menú para una cena saludable: jueves

Os proponemos un par de recetas combinadas para que vayáis perfilando vuestro menú semanal.
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Come para ser mejor
Alimentación
5 mitos cereales
13-03-2018

5 mitos sobre los cereales

¿Todos los cereales tienen gluten? ¿Los cereales integrales del desayuno tienen muchas calorías? ¿En la cena no aconseja comer cereales? ¿Las personas diabéticas no pueden consumir cereales porque son carbohidratos? ¿Los bebés solo pueden comer papillas de cereales?
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Come para ser mejor
Alimentación
Cena saludable el miércoles
05-03-2018

Menú para una cena saludable: miércoles

Os proponemos un par de recetas combinadas para que vayáis perfilando vuestro menú semanal.
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Come para ser mejor
Alimentación
Antidotos antiestrés
04-03-2018

Antídotos para el estrés: alimentos antiestrés

Vamos a compartir una lista de alimentos antiestrés para mimar nuestro cerebro y hacerle resistente al estrés.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Probióticos
01-03-2018

¿Qué son y para qué sirven los probióticos?

En nuestro intestino hay de 1 a 2 kg de bacterias de diversas especies, Por tanto, parece lógico que atendamos las necesidades de nuestra flora intestinal para vivir mejor. En ocasiones necesitaremos reforzarla tomando probióticos.
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Come para ser mejor
Alimentación
Cenas del martes
27-02-2018

Menú para una cena saludable: martes

Inspírate para cenar sano: os proponemos un par de recetas combinadas. Dos platos muy nutritivos y reconstituyentes ideales para días de invierno.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Alimentos antiaging
25-02-2018

¿Existen los alimentos antiaging?

Una alimentación antiaging debe incluir alimentos frescos, vegetales, cereales, legumbres y pescado. Dando preferencia a los alimentos ecológicos.
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Come para ser mejor
Alimentación
verde de cebada
21-02-2018

Verde de cebada: propiedades, beneficios y uso en la cocina

El verde de cebada es una solución ideal cuando estamos en una época que no podemos cuidarnos al 100% e ingerimos poca cantidad de verdura fresca.
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Come para ser mejor
Alimentación
Col kale
19-02-2018

Col kale: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es un alimento mu proteico rico en vitaminas y minerales.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Cena saludable el lunes
17-02-2018

Menú para una cena saludable: lunes

Inspírate para cenar sano: te daremos una propuesta de un par de recetas combinadas para cada día de la semana.
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Come para ser mejor
Alimentación
reishi
13-02-2018

Reishi: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es un hongo adaptógeno porque permite aumentar la vitalidad, bienestar y la adaptación del organismo a condiciones extremas o estresantes. Fortalece el sistema endocrino, nervioso e inmunológico
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Come para ser mejor
Alimentación
Kombucha
09-02-2018

Kombucha: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Destaca su contenido en vitamina B y C, ácido láctico (mejora la digestión), acético (antiséptico natural) y glucorónico (detox).
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Come para ser mejor
Alimentación
Moringa
05-02-2018

Moringa: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Este árbol de hojas pequeñas y redondeadas, contiene una diversidad de nutrientes y antioxidantes. Es rico en proteínas, calcio, betacarotenos, y vitamina C.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Arsénico en el arroz
28-01-2018

Arsénico en los alimentos. ¿Qué pasa con el arroz integral?

El arsénico lo podemos encontrar en la tierra, en el agua y en el aire. Su forma inorgánica es tóxica y perjudicial para la salud.
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Come para ser mejor
Alimentación
21-01-2018

Alimentos para lucir una piel radiante

Es importante cuidar la piel desde dentro, mimando la dieta para tener los nutrientes esenciales que beneficien a nuestra. Importantísimo, es proteger la piel del frío, de los rayos ultravioletas y la contaminación.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
guía utensilios cocina
15-01-2018

Guía para comprar utensilios de cocina libres de tóxicos: sartenes y cazuelas

¿Son nuestros utensilios seguros? ¡Apunta qué materiales deben estar en tu cocina!
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Come para ser mejor
Alimentación
chlorella
08-01-2018

Chlorella: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es uno de los alimentos más completos y el que contiene mayor cantidad de clorofila. Entre sus propiedades destaca la capacidad de eliminar metales pesados y toxinas.
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Come para ser mejor
Alimentación
Jengibre rizoma
01-01-2018

Jengibre: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es estimulante y refrescante. Tiene múltiples propiedades medicinales, a destacar su efecto antiemético para tratar náuseas durante el embarazo, tratamientos con quimioterapia o el mareo del viajero (cinetosis).
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Come para ser mejor
Alimentación
Ajo negro
28-12-2017

Ajo negro: propiedades, beneficios y uso en la cocina

El Instituto Nacional del Cáncer (NIH) reconoce sus propiedades beneficiosas para la salud.
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Come para ser mejor
Alimentación
menú navidad
18-12-2017

Menú navideño

Desde ¡Siéntete Radiante! os queremos presentar un menú donde no van a faltar verduras, proteína completa, semillas, cereales, fermentos, aceites de calidad... libres de azúcar, refinados, lácteos y carnes rojas.
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Come para ser mejor
Alimentación
Semillas dec  cáñamo
11-12-2017

Semillas de cáñamo: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es una de las plantas importantes en fitoterapia de Medicina Tradicional China. Destaca su contenido en proteínas, minerales, magnesio, hierro, ácidos grasos esenciales y fibra.
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Come para ser mejor
Salud y hábitos
Combatir resfriados
09-12-2017

Consejos para prevenir resfriados

La naturaleza nos prepara para el frío del invierno. Nos avisa acortando la longitud de los días, descendiendo las temperaturas, apaciguando el sol caliente, invitándonos al cobijo y al abrigo.
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Come para ser mejor
Alimentación
bayas de goji
03-12-2017

Bayas de Goji: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Su uso se remonta a más de 6000 años en China y Tíbet, donde es muy valorado por sus propiedades para aumentar la longevidad, mejorar la visión y el hígado.
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Come para ser mejor
Alimentación
Semillas de lino
21-11-2017

Las Semillas de lino: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Destacan por su alto contenido en omega 3, mucílagos y lignanos.
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Come para ser mejor
Alimentación
la inmunidad
13-11-2017

Come así para tener una buena inmunidad

Puede que te preguntes ¿qué suplementos debo tomar para prevenir infecciones, constipados, alergias…?, ¿qué les doy a mis hijos, a mi familia, para ayudar en este sentido
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Come para ser mejor
Alimentación
açai
05-11-2017

Açai: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Este pigmento rico en antioxidantes combate el envejecimiento celular.
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Come para ser mejor
Alimentación
Alga espirulina
02-11-2017

Espirulina: propiedades, beneficios y uso en la cocina

La espirulina cuenta con todos los aminoácidos esenciales, destacando la cisteína, metionina y lisina.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Gestos positivos contagiosos
30-10-2017

Gestos positivos irresistiblemente contagiosos

A veces nos parecen poca cosa, pero todos nuestros pequeños gestos por cuidarnos y cuidar nuestro entorno tienen una repercusión en su conjunto que va más allá de su consideración por separado.
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Come para ser mejor
Alimentación
Semillas de chía
09-10-2017

Semillas de chía: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Su consumo nos ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos. Se utilizan como complemento en el tratamiento de enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades inflamatorias intestinales y de la piel.
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Come para ser mejor
Alimentación
Pasta de miso
04-10-2017

Tengo un bote de pasta de miso: ¿y ahora qué?

Desde que lo compraste está en tu nevera y siempre que la ves, piensas... ¿qué podría hacer yo con esto?
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Come para ser mejor
Alimentación
Decodifica tus antojos
18-09-2017

Decodifica tus antojos

Muchas veces, a media mañana, a media tarde, antes de acostarnos, tenemos "antojos" que nos cogen desprevenidos, cansados y toman la delantera. ¿Luchas por librarte de ellos? No desesperes, solo hay que comprenderlos.
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Come para ser mejor
Alimentación
Trigo sarraceno
18-09-2017

Trigo sarraceno, beneficios y propiedades

El trigo sarraceno es un grano integral que está de moda. ¿Por qué?
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Come para ser mejor
Alimentación
Raíz de maca
12-09-2017

La maca: propiedades, beneficios y uso en la cocina

La raíz de la maca es rica en aminoácidos esenciales, fibra, vitaminas del grupo B, minerales (zinc, hierro y yodo principalmente), fitoesteroles, glucosinolatos, antocianinas, taninos...
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Come para ser mejor
Alimentación
Vive mejor el cambio de estación
04-09-2017

Vive mejor el cambio de estación adaptando tu dieta

Nos parece que os puede interesar un Tip radiante para esta época del año, la transición del verano al otoño. La tradición oriental la considera una estación ¡en sí misma!
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Come para ser mejor
Alimentación
Arroz dulce
04-09-2017

Arroz dulce, propiedades y beneficios

Proporciona glucosa de liberación lenta y, por tanto, energía estable y duradera.
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Come para ser mejor
Alimentación
cacao
22-08-2017

El cacao: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Es importante consumir cacao en polvo procedente de cultivo ecológico para evitar el consumo de contaminantes o de organismos modificados genéticamente.
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Come para ser mejor
Alimentación
etiquetando los huevos
31-07-2017

Huevos ecológicos, ¿qué hay detrás de la etiqueta?

Para identificar qué estamos comprando tenemos que leer y entender la etiqueta. De esta manera garantizamos que compramos un producto de calidad. En este post os damos conceptos claves ¡para que quede bien claro y fácil!
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Come para ser mejor
Alimentación
Azafrán
28-07-2017

Azafrán: propiedades, beneficios y uso en la cocina

Conoce por qué el azafrán es la especia más cara del mundo, cuáles son sus usos terapéuticos y sus efectos antidepresivos
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Come para ser mejor
Alimentación
La cúrcuma: propiedades, beneficios y uso en la cocina
26-07-2017

La cúrcuma: propiedades, beneficios y uso en la cocina

¡Incorpora la cúrcuma en tu día a día! Te enseñamos como hacerlo para que puedas beneficiarte de todas sus propiedades. Además, incluimos 2 recetas :)
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Estofado de seitán
23-07-2017

Seitán: propiedades y beneficios

¿Te gusta la carne pero quieres probar alternativas? El seitán es un producto derivado del gluten de trigo, proteico, asimilable, de fácil digestibilidad y, contiene todos los aminoácidos esenciales. A nivel nutricional, es pues, una buena alternativa a la carne.
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Come para ser mejor
Alimentación
Frutas con más antioxidantes
23-07-2017

Las frutas con más antioxidantes

Protegen contra el cáncer, refuerzan el sistema inmunitario, protegen el hígado y el cerebro.
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Come para ser mejor
Alimentación
Rejuvenece comiendo bayas
23-07-2017

Rejuvenece comiendo deliciosas bayas

Las bayas son pequeñas locomotoras antioxidantes. La cuestión no debería ser cómo conseguir la ración mínima diaria, sino cómo apañárselas para no comerlas sin parar. Son los caramelos de la naturaleza.
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Come para ser mejor
Alimentación
kit detox
17-07-2017

Kit detox

El estrés. nuestros hábitos, los fármacos, la alimentación y la contaminación pueden sobrecargar los órganos principales ¡Aprende a eliminar toxinas!
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Come para ser mejor
Alimentación
Semillas de sésamo
10-07-2017

Semillas de sésamo para enriquecer tus comidas

Es recomendable que las tomes tostadas y molidas, para asimilarlas de forma óptima.
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Come para ser mejor
Alimentación
Gomashio
10-07-2017

Gomashio para dar sabor salado a tus comidas

Este condimento dará sabor salado a tus recetas, te aportará ácidos grasos esenciales, vitaminas, minerales pero sobre todo mucho calcio, por lo que te alcalinizará.
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Come para ser mejor
Alimentación
semillas para combatir la despresión
09-07-2017

Semillas para combatir la depresión

La comida saludable puede ejercer un efecto muy potente sobre el estado de ánimo.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Cenas rápidas y ligeras
07-07-2017

Cómo diseñar una cena ligera y saludable

Dime qué cenas y ¡te diré qué tal duermes! En este artículo te explicaremos qué efectos tienen los alimentos que ingerimos y te daremos varios consejos útiles y sencillos para construir recetas para cenar esta misma noche. De esta manera podrás diseñar tu cena en función de tus objetivos: estar menos hinchado, adelgazar, dormir bien, etc.
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Come para ser mejor
Alimentación
Miso
06-03-2017

Añade miso a tu lista de la compra saludable

Es un condimento que se obtiene de la fermentación de la soja. Es muy apreciado por sus propiedades digestivas, alcalinizantes, depurativas y tonificantes.
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Come para ser mejor
Ejercicio y prácticas saludables
tip radiante camina descalza
07-07-2015

Camina descalza

Ahora que hace buen tiempo, quítate los zapatos y camina descalza sobre la hierba, la arena o la tierra.
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Come para ser mejor
Alimentación , Ejercicio y prácticas saludables , Salud y hábitos
tip radiante envejecer
29-06-2015

Secretos para cumplir años sin envejecer

A pesar de que todos nosotros tenemos predisposiciones genéticas, nuestra salud y envejecimiento no están predeterminados.
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Come para ser mejor
Alimentación
Tip Radiante
24-06-2015

En verano, hidrátate con dulces naturales

El dulce natural hidrata, al contrario que el dulce que proviene del azúcar y otros edulcorantes que nos acidifican y producen cansancio.
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Come para ser mejor
Alimentación
tip radiante zumos vegetales
09-06-2015

Refréscate comiendo alimentos de naturaleza fresca

El tomate es una verdura muy hidratante y refrescante, y por tanto apropiada para el verano, que es cuando se recoge.
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Come para ser mejor
Alimentación
tip radiante come y bebe vegetales
19-05-2015

Come y bebe vegetales

Sigue el sabio consejo de las abuelas y madres, come y bebe tus vegetales.
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Come para ser mejor
Alimentación
tip radiante sofocos
12-05-2015

Si tienes sofocos, evita alimentos calientes y picantes

Si sufres de síntomas de calor como picores, insomnio, sequedad o sofocos premenstruales, trata de evitar condimentos que los acentúen.
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Come para ser mejor
Alimentación
tip radiante sabor ácido
06-05-2015

Un toque ácido es digestivo

El sabor ácido ayuda al cuerpo en la tarea de potenciar la formación y secreción de bilis.
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Come para ser mejor
Alimentación
tipradiante
27-04-2015

Un toque amargo es digestivo

El sabor amargo se emplea para rebajar el exceso de calor y energía en los órganos.
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Come para ser mejor
Alimentación
tip radiante salado
20-04-2015

Añade algo salado a tus salsas

El sabor salado ayuda a drenar las toxinas siempre y cuando se consuma de forma moderada.
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Come para ser mejor
tip radiante buen dulce
10-04-2015

Pon un buen dulce en tu vida

Intenta eliminar o reducir el azúcar de tu dieta y apuesta por endulzantes naturales.
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Come para ser mejor
Alimentación
07-04-2015

Combina los 5 sabores

En la dieta de una persona saludable, los cinco sabores deben guardar cierto equilibrio.
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Come para ser mejor
Alimentación
24-03-2015

Apuesta por el trigo original

Los granos antiguos pueden ser menos tóxicos que los granos de trigo modernos, a pesar de que todavía queda mucho trabajo que hacer para contrastarlo.
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Come para ser mejor
Ejercicio y prácticas saludables
Tip radiante conecta con tu cuerpo
18-03-2015

Conecta con tu cuerpo

Conseguir conectar con nuestra verdadera naturaleza es difícil. Una de las claves es intentar tener siempre una visión positiva. La vida es un regalo, hay que agradecer lo bueno y tomar lo malo como una oportunidad para el aprendizaje y la superación personal, hay que dar siempre la mejor versión de una misma.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
tip calidad orgánica
10-03-2015

Gana en salud con alimentos de calidad orgánica

Lo que comes afecta directamente a tu salud. ¡Procura cuidarte!
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
Tip radiante las formas de cocción
05-03-2015

Las formas de cocción son importantes

Según el estilo de cocción que utilices con un alimento puedes ejercer una influencia u otra sobre su energía y sobre el efecto que causará en tu cuerpo.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
tip radiante buen pan
19-02-2015

Un buen pan

Un buen bocadillo hecho con un pan integral de levadura madre puede ser un tentempié muy saludable. En el método online te mostramos formas de preparar bocadillos nutritivos y muy muy ricos. ¡No te lo pierdas!
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Come para ser mejor
Psicología y emociones
11-02-2015

Vive con pasión

Lo que realmente nos llena es conectar con la ambición de desarrollar nuestro don, para vivir con pasión en la buena dirección.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
04-02-2015

Una sopa para cada ocasión

Las sopas calientan, hidratan el cuerpo y son una ayuda para eliminar toxinas.
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Come para ser mejor
Alimentación
tip radiante
27-01-2015

Evita alimentos calientes y picantes

Los alimentos calientes estimulan el sistema nervioso y pueden desencadenar sudoración.
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Come para ser mejor
Salud y hábitos
Tip radiante
01-01-2015

Cúidate a partir de hoy

Algún día empezaré a cuidarme. Ese día es hoy.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
31-08-2014

Sustituye las bebidas expansivas

Cambia el café por tés o infusiones, y las bebidas alcohólicas por zumos de fruta.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
26-08-2014

Apuesta por las proteínas vegetales

Las proteínas de origen vegetal son limpias y nutritivas, mucho más centradas que las proteínas de la carne y los embutidos.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
24-08-2014

Sustituye el azúcar por endulzantes naturales

El azúcar, la miel, la sacarina o la fructosa son endulzantes a evitar por su efecto desmineralizante y acidificante.
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Come para ser mejor
Meditación y talento
10-08-2014

Respira bien ¡es fundamental!

Sino, hay menos cantidad de oxígeno circulando por la sangre por lo que llega menos cantidad al cerebro y además hay una disminución paulatina de la capacidad pulmonar.
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Come para ser mejor
Alimentación
04-08-2014

Come arroz con lentejas

¿Has probado ya la receta del plato de la eterna juventud que te propone ¡Siéntete Radiante!?
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Come para ser mejor
Alimentación
29-07-2014

Aumenta el consumo de cereales integrales

Te aportan vitaminas, proteínas, grasas y otros nutrientes que alimentan tu organismo, y son mucho más sabrosos que los refinados.
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Come para ser mejor
Alimentación
24-07-2014

Apuesta por los endulzantes naturales

Utiliza las melazas de cereales, el regaliz, la estevia, las frutas secas o las mermeladas sin fructosa ni azúcar.
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Come para ser mejor
Alimentación , Salud y hábitos
16-07-2014

Renueva tu despensa

Empieza con cereales como el arroz integral, la quinoa en grano, el mijo pelado, los copos finos de avena o la pasta integral.
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Come para ser mejor