Ejercicio y prácticas saludables
03-03-2018

¿Este programa es para ti? Haz ejercicio

Mira con atención tus manos, tus pies, tu cintura, tus caderas, todo está diseñado para moverse... y si no lo haces con regularidad, aparecen el entumecimiento, los bloqueos, los dolores, las acumulaciones... Es importante hacer ejercicio de forma regular para recoger sus muchos beneficios, pero sin sudar ni cansarte en exceso.

El ejercicio también tiene efectos maravillosos a nivel psicológico. Por un lado, te ayuda a tomar conciencia corporal, para lo cual, cuando haces ejercicio tienes que prestar atención a las partes del cuerpo que mueves. Sentir el cuerpo con plena conciencia ayuda a detener el diálogo interno de la mente y a que esta descanse. Gracias a esto ganamos también en concentración y claridad mental.

Por otro lado, hacer ejercicio te proporciona más autoestima porque te encuentras mejor. Entras en una dinámica positiva de desarrollo personal que te motivará para seguir avanzando, hará que te sientas cada vez más radiante.

 

Hacer ejercicio a menudo, incluso si puedes todos los días, pero de forma moderada y rehidratándote permanentemente.

 

¿Mueves tu cuerpo a diario? ¿Algo así es para ti? Si eres mujer, si quieres encontrarte con más energía, más calma, más vitalidad, más concentración... si quieres mejorar para ofrecer al mundo lo mejor de ti, este libro y el programa que contiene es para ti.

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