Inspírate para cenar sano: ¿quieres cenar sano y rico, pero llegas cansada y no tienes ganas de hacer la cena? La clave es organizarse y establecer una rutina de horarios. Reserva tiempo para planificar tu menú. Sé metódica: te ayudará tener una lista de la compra con los ingredientes que necesitas para la cena. Fija una tarde a la semana para cocinar platos para luego guardar en tápers o congelar. Os proponemos un par de recetas combinadas para que vayáis perfilando vuestro menú semanal. Estos días fríos, de nieve y lluvia, necesitamos estimular "el calor interno" con ingredientes como el trigo sarraceno, el jengibre, el puerro... Y nutrirnos con proteína de calidad como el tempeh.
¡Vamos a por el Miércoles!
Si necesitas orientación para preparar menús saludables, a través del programa ¡Siéntete Radiante! en 8 semanas te acompañamos día a día para que te sientas guiada y aprendas a comer con sentido, te ayudamos a organizarte, y te damos tips, trucos, recetas y ¡mucho más! Anímate a formar parte de nuestra próxima ronda.
